季節のセルフケア

2025年3月20日18:01、春分を迎えます。 2月の立春からずっとウォーミングアップしてきて、 そろそろ、「春のスタート、新学期！」という感じでしょうか。 （あ、でも星読み深井先生によると、今回の春分は「スタートダッシュ決めるぜ！」って感じでなくてもいいらしいです。焦らずに、ですね） 春分とは 昼と夜の長さが等しくなり、春のお彼岸中日です。これから忙しくなる農作業を前に、お参りをして安全と豊作を願いましょう。 春分の過ごし方 暑さ寒さも彼岸まで、とはいうものの、場所によってはまだまだ寒暖差が大きいです。温度調整ができる服装で過ごしたいです。汗をかいたら、着替えましょう。 早いところでは桜の…

立春の前18日間、冬土用 2025年は1/17 6:16amから節分の2/2まで、冬土用です。 土用とは 次の季節のための準備期間ととらえていて、からだとこころを養生するとよいといわれています。わたしも意識して、次の季節に備えるようにしています。 季節の変わり目はこんなふうになるんだな、って知っていれば 「悩んでも仕方ないか、ちょっと保留にしとこう」とか 「食べ過ぎに気を付けよう」とか 「ゆったり過ごそう」とか 自分におおらかに、やさしくなれるような気がしませんか？ 自分に優しくできれば、ひとにもすこーし、やさしくできる気がします。 土用のかおり：精油を使ってオリジナルブレンド【土用】を作って…

もうすぐ梅雨のこの時期、「なんとなく気分が乗らない」「身体が重い」と感じることはありませんか？ それ、もしかしたら季節のせいかもしれません。 その理由の一つが、気圧と湿度の変化。 特に梅雨前は、気圧が不安定で、自律神経のバランスも崩れやすく、体調も揺らぎやすくなります。 いつもよりだるい、眠い、頭が重い…。 そんな“未病”が出やすい季節なんですね。 未病とはいえ、立派な不調。決して軽く扱えないものです。 こんな時期にぴったりなのが、「余白をつくるセルフケア」。 ・朝の準備を5分早く始めて、落ち着いた気分で出かける ・夜、静かな音楽をかけて一人の時間をつくる ・コーヒーやお茶を、あえてゆっくり飲…