季節の養生

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大人の学び直し・リカレント学習にアロマテラピー～知って・わかって・役に立つ！抗わないエイジング•3ヶ月前

【二十四節気】清明（せいめい）：2025年は4月4日～過ごし方とイメージする香り

2025年4月4日21:49は、清明です。清明とは清浄明潔の略。春本番、天地が清々しく明るい空気に満ちる頃です。もちろん地域によって差はありますが、日差しや空の色は春の力を感じませんか？清明の過ごし方自然とともに春を謳歌したいな！と感じます。旬のものをいただいたり、空気や日の光を受け止めながら散歩したり。無邪気に楽しみたい気持ちです。 diamond.jp おすすめの食べ物春は、アブラナ科の葉物がおいしいですね。柔らかく甘い春キャベツどうですか？野草・山菜など苦味のある食べ物を摂るのがおすすめです。春の息吹、生命力をいただくイメージです。この時期は山菜を追いかけて雪深い地域にドライ…

#二十四節気#清明#季節のセルフケア#季節の養生

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【冬のころ】心身癒す知恵ー養生ー

この10月は私にとって…まさかと思う手放しが起こり、心身のバランスがなかなか整いませんでした。これは私だけでなく、今を生きる多くの方が11月を迎える前、または今、揺り返しと手放しが起こっていらっしゃったことと思います。できることなら、このタイミングで手放していかれると…11月20日から本格化する風の時代からの流れがスムーズになり、多くの恩恵を受け取ることになるでしょう。手放し難いものであればあるほど、これから受け取る実りは大きく深く、ご縁のあるものとなります。 11〜12月にはこのようなことを意識し、心地よくお過ごしください＾＾ ◆意識的に運動する最近は朝も冷え込み、起きたての身体は柔…

#冬の養生#ヒーラーmiwaco#季節の養生#冬支度

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心身癒す知恵（１１月の養生）

いつもありがとうございます。気づけばあと二月（ふたつき）で今年も終わりですね… 残りの時間も穏やかに健やかに過ごしていきたいですね＾＾私は心身魂に寄り添うヒーラーです＾＾漢方養生学の知識に基づき、１１月に意識すると良い養生をお知らせします。来る冬を迎える前に少し心身を養っておきましょう✨ ＜身体にやさしい１１月の養生＞このようなことを気遣われると、健やかに過ごせます。 ●運動を楽しむ心地よく日中を過ごせる今から軽い運動の習慣を身につけていけると良いですね。基本は朝日や夕日を浴びながらのお散歩を楽しんだり、少しゆとりのある時にはロードバイクでちょっと遠出をしてみたり、ジムな…

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皆さまこんにちは。キネシオロジーを用いて整体、ヒーリング、カウンセリングを行っていますayakoです。 rapha8741.hatenablog.com ネット予約も随時受付中です。 https://reserva.be/rapha8741/reserve 今日は「地球のリズムに合わせて生きること」について書きたいと思います。だいぶ暖かくなってきましたが、皆さま身体の調子はいかがですか？冬の間停止していたものが春になって一斉に動き出す、春はそんな芽吹きの季節でもあり、冬の間溜め込んでいたものを排出するデトックスの季節です。先日セッションの中で身体について、栄養について、言及する場面があ…

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心と体をまるっと良くする暮らしをご紹介しています。⇒自己紹介朝方晴れていましたが、曇ってきました。関東は今週末から天気の悪い日が続くみたい。今日は春分。季節の味わいと心のケアについてお届けしたいです。コロナ禍のお墓まいりハクモクレンの季節春の感情をケアする怒りっぽくなった時やる気がない時春の甘味まとめコロナ禍のお墓まいり春分の前後を含めた7日間は春のお彼岸。我が家も、毎年3度ほど親戚と墓に行き、帰りにちょっとぜいたくな食事をするのが恒例行事でした。県外にあるのでちょっとした遠足です。しかし昨年からはコロナの影響で見合わせています。昨年は平日に夫と二人ででかけ、掃除をして帰…

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今から準備ようやく残暑がおさまりつつありますね。夏〜秋仕様の衣類でお彼岸帰省して助かりました。以前どうせ暑くなると踏んで薄着で失敗し着なければそれでOKとちょっと厚手のものを持参して正解でした。痩せて寒がり虚弱を自覚してますからふくよかで丈夫な人と同じ生活だと体調が揺らぎます。そこへ合わせにいくんじゃなく自分を理解してあげなきゃね。だから暑くても長袖、首にはストールにも汗拭きにもなるタオルを巻く、日焼けと手首の冷え防止にハンドカバー、年中長い靴下と腹巻きなどつけています。要はいつもからだを冷やさない工夫をしているわけです。夏でも必ず湯船に浸かります。若いころなんて夕飯後そのままコタツで寝…

#季節の養生#前倒し#冬支度