立春の今、以下のことを意識されると心身が整い過ごしやすいです。 ◆食事内容、食事量を見直しデトックスを意識してみる 年末年始の体重増加があったら、この２月から本格的に食生活を見直してみては？ 春に向けて「身軽になっていく」ことで、運気も循環しやすいし、身体が動きやすく変化に柔軟に対応できる様になります。 ◆早寝早起き、朝日を浴びる 冬は睡眠時間が多めで「早寝遅起き」を養生では勧めていました。春に向かい日の登っている時間が増え、活動自体も活発になれます。 自然に倣い「早寝早起き」を意識していきましょう。 ◆のんびりとお散歩する、または週に３～５日３０分程度の運動をする 徐々に温かな陽の光を味わえ…
