A. 緊張しないようにするのは難しいので、自分は極度の緊張をするのだということを受け入れて、緊張した後でも歌える状態にもっていくことを考えてみましょう。まず本番までの過ごし方が変わらないままでは、今後も同じ緊張を繰り返すことは目に見えています。 例えばですが、本番の1週間前に、本番当日のことを考える、自分の姿や演奏を想像する、そして不安になる、極度の緊張が襲ってくる、という流れだったとします。これはある意味、かなりリアルに想像できるからこそ緊張が襲ってくるのです。それを本番の1ヶ月前に前倒ししたらどうでしょう。1ヶ月前になったら、意図的に、リアルに本番の自分を想像してみるのです。たとえ極度の緊…