心と体の栄養

未怜にとって本当に楽しいこととは、すべて消費活動を指した。それは、これから先もずっとそうだろう。 『あいにくあんたのためじゃない』柚木麻子 消費活動は楽しい。先日思い切って購入したジュエリーを眺めながら思う。 買った瞬間からモヤモヤと霧がかかっていた心が魔法みたいにパッと晴れる。心と体がぐんぐん元気になる。ときめきをお金で買うことの効果は絶大だ。 クレ・ド・ポーのハイライト、シャネルのバッグ、銀座エディションのディナー、資生堂パーラーのいちごパフェ、ヘッドスパにアロママッサージ。過去に買ったときめきを思い出す。そのどれもが確かに私を癒してくれた。シャネルのバッグを買ったときの高揚感は今でも覚え…

個人鑑定はこちら 【牡羊座】あなたの中の変化 思い込みを手放し いつもと違う選択をしてみてください 「こんな素敵な道があったなんて！」 【牡牛座】あなたの安心と安全 家族、仲間、コミュニティはあなたを守り助けます 「ひとりでやる必要なかった！」 【双子座】あなたの直感を信じる 感覚が研ぎ澄まされ 人や状況を見極めていけます 「森全体の木が全部見えちゃう！」 【蟹 座】あなたの重荷を下ろす もめ事、他人のトラブルを飛び越え 気になっていた新しいことを始めてみましょう 「自分はもっと高見へ行ける！」 【獅子座】あなたはあなたのままで あなたを大切に思っている人が想像以上にいるようです 「こんなに愛…

＊本サイトはアフィリエイトプログラムに参加しています。最後のおすすめのみ＊ インドネシア、ヨガの聖地ウブドよりスラマッ・パギ！ 書いたと思っていたらSNSで発信したことで、すっかり抜けていたこちら！ ウブドを訪れるヨギ―で知らない人はいないだろう、「The Yoga barm（以下、ヨガバーン）」を紹介します！ はじめにお断りしておきますが、私はヨギーではありません。なので、ヨギー目線での紹介はできないものとしてくださいませ。笑 ですが、そんな私でもヨガバーンを訪れた理由があるのです。 それがカフェ「Garden Kafe」、ここは心からおすすめ！この記事を読んでいただくと、その理由がおわかり…

無添加の出汁を作ろう こんにちは、 今日は、赤ちゃんの時からとれる栄養としておだしをお勧めします。 乳幼児期において、出汁（だし）を活用することは、心と体の栄養と発達に大きな効果をもたらします。 お野菜の出汁は、野菜はアレルギー発症リスクが低いため、離乳食として始めやすい出汁です。 お魚の出汁は、海に囲まれた日本は昔から昆布や鰹・サバなどの魚を使っておだしを摂っきました。また、自然の旨味成分を多く含んでいるため、離乳食に取り入れることで、赤ちゃんの味覚をそだてて、食欲を刺激し、食事を楽しむ基盤を作ることができます。 🤔どんな出汁をいつごろから？ 野菜出汁：離乳食初期５か月ごろから（油分のあるコ…

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); #166 心に沁みる名言 心に沁みる名言 今日を精一杯生きるために… 大場嘉門(ラジオドラマ「NISSAN あ、安部礼司 〜 BEYOND THE AVERAGE 〜」より) 今日を精一杯生きるために… 明日ではなく今日。 今、この時を精一杯生きるあなたのために素敵な言葉を綴ろう。 大場嘉門(ラジオドラマ「NISSAN あ、安部礼司 〜 BEYOND THE AVERAGE 〜」より) ラジオドラマ『NISSAN あ、安部礼司 〜 BEYOND THE AVERAGE 〜』第901回「心と体の…

幸せで（みんな安全で同じ性別の人と仲良く楽しく、本命の１人だけの異性を一番大事にして）いるために大事だと思っている（居る）こと 目標 すべての生きものが幸せでいる（居る）こと 自分とみんなが安全と健康でいる（居る）こと 安全=絶対に平和でいる（居る）こと 健康=心と体に栄養があって、行動できること 生きものは魂のある成長したり、自然に増える存在のこと 水、植物、土、昆虫、動物、人間、惑星、宇宙とか 基本（1番はじめに覚えておいた方が良いと思ったこと） 良くないことをしたあとは、同じぐらい良くないことをされる 良いことをしたあとは、同じぐらい良いことをしてもらえる

概要 ダイエットと聞くと、多くの人が厳しい食事制限や過酷な運動を思い浮かべるかもしれません。しかし、体重を減らす旅は、自己発見と健康への新たな理解を深める機会でもあります。この記事では、自分の生活を記録しながら、心と体を栄養豊かな精進料理で満たしていく方法を紹介します。 レコーディングダイエット：自分を知る第一歩 レコーディングダイエットの基本は、日々の食事と活動を記録することです。この習慣は、無意識のうちに取り入れているカロリーを意識化し、食生活に対する理解を深めます。しかし、ただ記録するだけではなく、そのデータを活用して自分に合った食事改善策を見つけることが重要です。 精進料理：身体に優し…

おはようございます。 ⭐今日の御言葉 ネヘミヤ記８章１０節 「行ってごちそうを食べ、甘い飲み物を飲みなさい。その備えのない者には、それを分けてあげなさい。今日は、彼らの主の聖なる日だ。悲しんではならない。主を喜びとすることこそ、あなたがたの力である。」 今日は、生涯の中で、どの日とも同じではない特別な日です。過去はすぎ去り、今、生かされているこの瞬間だけが現実です。 将来のことを心配しなくてもいいのです。あなたの生涯に希望の計画があるからです。 与えられた人生を、思いっきりあなたらしく楽しんでください。人生の喜びを味わってください。 心と体の栄養のために、好きなものを食べ甘いものを飲み、心の重…

日々の喧騒から離れ、自然と共に調和するスローライフの旅が、心身のリフレッシュに最適です。都会の喧騒を忘れ、ゆっくりと自分と自然との対話を楽しむ、スローライフの旅に出かけませんか？ 1. 森林浴と自然の音に耳を傾ける 自然の中で行う森林浴は、新緑や秋の紅葉など、四季折々の美しい風景とともに心地よい静寂を味わえます。自然の音に耳を傾け、風のざわめきや鳥のさえずりに癒されながら、日々のストレスを解消しましょう。 2. 地元の食材を堪能するゆっくり食事 スローライフの旅では、地元の食材を使用した食事をゆっくり楽しむことが大切です。地元の農産物や特産品を使った料理は、その土地ならではの味わいと香りがあり…