怒らない技術

こんにちは。 コロナ禍での在宅ワークが一般的になってきました。個人的には職場に必ず一人はいる『嫌なやつ』とこれで顔を見なくてもいいというメリットがあっはず。しかし、在宅ワークの一般化と共にズームを始めとした画像会議システムが一般化したせいで、その『嫌なやつ』の顔をPC画面全面で見なければならないはめになるだけではなく、画面越しに『嫌味』『パワハラ』『暴言』等を受けることってないですか？ 私も『嫌味』『パワハラ』を中心に、いちいち面倒くさく絡んでくる人間が職場に居まして、何かと距離を取ろうとしているのですが、この画像会議のおかげで、『家の中でまで嫌味を言われる』という最悪な状況が発生しているわけ…

今回は、嶋津良智さんが書かれた『怒らない技術』と言う本を参考にしています。 著者の嶋津 良智（しまづ よしのり）さん 著述家、評論家。嶋津さんは、一般社団法人日本リーダーズ学会の代表理事、早稲田大学エクステンションセンター講師などを務めており、業績向上のための組織づくりをノウハウ化した独自のプログラム『上司学』を提唱しグローバルリーダーの育成に取り組んでいます。 嶋津さんは社会人になりたての頃、部下に怒ってばかりいました。しかしそのせいで業績が悪化したことに気付き、怒らないためのノウハウを模索し、本にまとめた『怒らない技術』は、シリーズ100万部を突破しました。 小さなことに執着してしまう現実…

お久しぶりです、港崎くれはです。 最近色々なことがありすぎて整理したいという気持ちもありつつ、自分の成長のためにも、近況報告をします。 話すことは3つ。最後までお付き合いください！ まず1つ目、人間関係についてです。 今年同じクラスになって仲いいと思っていた友達2人に悪口を言われています。 ここ一週間、そのうえ私だけでなく、試合のペアであるH.Hと、R.Iの悪口までも言われています。 私が言われても仕方ないかもしれない、どこかで傷つけていたのかもしれないと考えていましたが、2人が言われるのはおかしい。 今、距離を取ることにしています。 正直友達だと思っていたのにそうじゃなかったというショックと…

怒りの感情を理解する 怒らない心とは何か？ 怒ることのデメリット 感情をコントロールする7つの習慣 習慣1: 事実と思い込みを切り離す 習慣2: 感情を冷静に観察する 習慣3: 自分と他人の境界を明確にする 習慣4: 感情を適切に伝える 習慣5: 関心のある物事を広げる 習慣6: 瞬時のストップシンキングを練習する 習慣7: 怒りを学びに変える意識を持つ 怒らない心がもたらすメリット 健康と人間関係への影響 幸福感の向上 怒りの感情を理解する 怒りの感情は、私たちの普段の生活において非常に悪影響を与えるものです。しかし、その感情を理解しコントロールすることで、穏やかで幸福な日々を過ごすことがで…

概要 メンタル関係 メンタルの強化書 感情にふり回されないコツ 怒らない技術 心の疲れをとる技術 多分そいつ、今頃パフェとか食ってるよ。 言いにくいことはっきり言うにゃん 仕事の悩み｜解決編｜ 続 多分そいつ、今頃パフェとか食ってるよ。 お礼 概要 乱雑に読書していますが、そろそろカテゴリー分けてまとめてみます。 順次追加したり、同じ本が出てきたりしそうですがそこはご容赦ください。 メンタル関係 メンタルの強化書 不安定になっていく社会の中で、どうやって自分のメンタルを守っていくのか。 心が折れそうになった時、折れそうな時どうしたらいいのか。 図々しく生きていければいいが、そういうことが出来な…

怒りを抑える方法アンガーマネジメントとはについて 怒りを抑える方法アンガーマネジメントとは 怒りという名のモンスターに立ち向かえ！ 「もうダメだ！」。仕事や人間関係で怒りに飲み込まれそうになった経験はありませんか？怒りは誰にでも訪れる自然な感情ですが、コントロールできなければ、周囲を傷つけ、自分自身を苦しめるモンスターに変貌します。 しかし、大丈夫！アンガーマネジメントという魔法の剣があれば、怒りを撃退し、心穏やかに過ごせるのです。このガイドでは、アンガーマネジメントの基本から、すぐに使える実践テクニックまで、怒りを抑えるための秘訣を余すことなくお届けします。 さあ、あなたもアンガーマネジメン…