感情のコントロール

投資信託の積立設定が終わったら、あとは「放置」が基本ですが、月に一度だけ立ち止まって現状を把握することが、10年後、20年後の大きな差につながります。 今回は、冷静に資産を育てるための「帳簿の付け方」と「リバランス」の考え方を解説します。 LIFE100＋ 人生を整えるためのキャリア・健康・資産管理 [ 梶原 豊 ]価格: 1760 円楽天で詳細を見る 実践 / 一般社団法人・信託活用ハンドブック 相続贈与・資産管理・事業承継対策に役立つ! / 白井一馬 【本】価格: 2860 円楽天で詳細を見る ステップ1：スプレッドシートによる「資産の可視化」 証券会社のアプリ（楽天証券のiGrowなど）…

【心の処方箋】ネガティブ感情は「悪」じゃない！自分の中の「軍師」と仲良くなる方法 皆さん、こんにちは！ 突然ですが、皆さんは「常にポジティブでいなきゃ」「ネガティブな自分はダメだ」と自分を追い込んでいませんか？ 無理をしてポジティブを演じた後に、ぷつんと糸が切れたように無気力になってしまう……。 今日は、そんな「心の反動」を防ぎ、負の感情と上手に付き合う方法をお話しします。 【心の処方箋】ネガティブ感情は「悪」じゃない！自分の中の「軍師」と仲良くなる方法 1. 感情は「双子の兄弟」のようなもの 2. ネガティブちゃんは、あなたを守る「軍師」 3. 「逆転の発想」で負の感情を歓迎する！ 4. 自…

・ちょっとしたことで怒る・急に泣き出す・注意されると感情が一気に噴き出す そんな姿を見ると、親としては戸惑い、心配になります。 「もう少し我慢できないのかな」「感情のコントロールが苦手なのかな」 でも、ここで一度立ち止まって考えてみたいのは、感情が爆発する＝我慢が足りないと結論づけてしまってよいのか、という点です。 実はこの行動、“気持ちが弱い”“しつけの問題”ではなく、感情を予測する力がまだ育っていないことが原因になっている場合が多いです。 感情は「起きてから抑える」ものではない 私たちはつい、感情は湧いてきたあとに「抑える」「切り替える」ものだと考えがちです。 ですが脳の仕組みから見ると、…

【メンタル改善】負の感情は「消そう」とするほど膨らむ？最速で立ち直るための「感情観察術」 皆さん、こんにちは。毎日寒い日が続きますね。 ついつい家にこもりがちになりますが、心まで縮こまってしまわないようにしたいものです。 今日は、私が実践して効果絶大だった**「負の感情の消し方」**についてお話しします。 ⚠️ 負の感情を「排除」しようとしていませんか？ かつての私は、怒りや不安などの負の感情が湧いてくると、なんとかしてそれを追い払おう、消し去ろうとしてきました。でも、実はその「排除しようとする行為」こそが、逆に感情を大きく膨らませていたことに気づいたんです。 たどり着いた結論は、「排除せず、…

🌊 はじめに：感情に振り回されてしまう夜 ちょっとした言葉で心がざわついたり、スマホの通知一つで気持ちが沈んだり。📱💭「もう大人なのに、どうしてこんなに揺れてしまうんだろう」そう思う夜、ありますよね。 人の心は海みたいなもの。穏やかに見えても、深いところではいつも小さな波が立っている。🌊誰かを想うほど、愛が深くなるほど、その波は高くも優しくもなるんです。 感情の波を「抑えよう」とするのではなく、**「うまく乗りこなす」**ことができれば、恋も人生もずっと楽になります。💫 🌤️ 感情の波が大きくなる３つの理由 1️⃣ 「言葉にできない気持ち」を抱えすぎている心の中で感情を詰め込みすぎると、いつか…

図書館へ行ったとき、たまには小説以外も読んでみようと思い、新書コーナーで見つけた『感情的にならない本』。 わたしにとって一生の課題（超難題！）である感情のコントロール。若い頃ある人に「爆弾娘」と揶揄されたほど、時々感情を爆発させていた。さすがにこの歳ではそんなエネルギーはないが（苦笑）、それでもたまには叫びたくなる衝動にかられる。 すべてを紹介するにはスペースが足りないので、しっかり覚えておきたい、実践してみたい、と思ったことを中心にまとめてみた。 「感情は放っておけばだんだん収まってくる」という法則がある。これは、姿かたちの見えない感情を相手にするのではなく、現実の中で変えられるものから変え…

こんにちは✋ふくまるです♪ 今日の言葉は、 『感情のコントロール』 です🍀 この言葉は、 アンミカさんです。 質問者様にポジティブ脳を作るには？ の回答です。 自分を知る。 自分がに何をしているときが一番心地いいのか。 被害者意識が強いときに悲しいとき。 人間関係で一番トラブルを起こしやすい。 怒りのコントロールが出来なくてしんどくなった。 自分の琴線を知ること。 どのラインで起こるのか。 知っておくと周りとの輪を持って生きられる。 ありがとう🙆