怒りは、誰もが経験する感情です。しかし、怒りがコントロールできなくなると、自分や他人に危害を加えてしまう可能性もあります。そのため、怒りを適切に沈める方法を身につけることは重要です。 怒りを沈める方法には、大きく分けて2つのアプローチがあります。1つは、怒りの原因となる状況や思考を変化させる方法です。もう1つは、怒りの感情そのものをコントロールする方法です。 怒りの原因を変化させる方法 怒りの原因となる状況や思考を変化させることで、怒りを防ぐことができます。具体的には、以下の方法があります。 その場から離れる 怒りを感じたときは、まずはその場から離れることが大切です。怒りの感情は、興奮状態にあ…