概要 1万6,000人弱を組み入れた270件の無作為化試験の系統的レビューおよびメタ解析において、血圧を低下させる最も有効な運動法としてアイソメトリック(等尺性筋収縮または静的)トレーニングが浮上した。 結論 本結果は、血圧コントロールに対する新たな運動ガイドラインの作成に役立つ、と著者らは述べている。 また、最近の研究では、アイソメトリックハンドグリップ活動が高血圧の非薬理学的治療の新しいツールになる可能性があることが示唆されています。11, 12 以前のメタ分析では、持久力トレーニングの影響が調査されています, 12調査結果は、等尺性抵抗運動が血圧を下げることを示しました。 従来の推奨 著…