持続性気分障害

昨日は前回から1ヶ月以上空いてのメンクリ通院日だった。 前回は就寝前レキサルティ0.5mgから、朝晩0.5mgずつに変更になった。 dustarna.hatenablog.com だけど、薬を朝晩に分けて飲むようになったら焦燥感が出てしまい、躁鬱混合のようになって友人との距離感が上手くつかめなくなり、後悔から鬱になったりと不安定になってしまった。 試しに朝に1mg飲むようにしたら調子も戻り、副作用の寝付きの悪さに悩まされることもなくなって、少しずつ調子がよくなっていった。 途中、SNSで反応がないだとか友人をゲームを誘うタイミングだとか悩んだりもしたけど、一度一緒にゲームをしてからはDisco…

最近はレキサルティ0.5mgを朝2錠服用している。 前回の処方では朝晩1錠ずつだったが、それだと焦燥感がひどくなってしまうため、個人的に判断して朝2錠にした。 メンクリの予約は明日。 だが、レキサルティが足りなくなってしまった。 飲んでないと思ってどこかで多めに飲んでしまったのだろうか？ とりあえず、昨日今日は朝1錠ずつに減らして対処することにした。 一気にやめるのが1番怖いので。 本当は今日の午前中にでも予約変更してもらうのがよかったんだろうけど、そこまでしなくても大丈夫だと判断した。 レキサルティ0.5mgだと焦燥感で行動しすぎて、薬が切れた時に不安が生じやすい。 ミスを思い出して、自分が…

今週のお題「2024こんな年だった・2025こんな年にしたい」 今年の年末はインフルで帰省できなくなって、いつも以上に暇だった。 いつも帰省するとやることがなくて、テレビを前にダラダラスマホをいじってたけど、帰省せずにこんなに暇になるとは思っていなかった。 暇なのは理由がある。 それは、1月末に病気の再発で退職してからやりたいことをひたすらやって、病気の方も安定して体力が回復してきたからだと思う。 前よりも少し規則正しい生活ができるようになって時間を有効活用できるし、体力も回復したから一つ一つのタスクが早く終わる気がする。 以前の私は、躁鬱で昼夜逆転気味で4時寝12時起きが当たり前だったが、今…

私は最近、いわゆる安定期に入ってきたように感じる。 それにはレキサルティを増量したとか、趣味が軌道に乗ってきたとか、依存先が分散したとか、自分が楽になる考え方を模索してきたとか、色々要因はあると思う。 ただ、5日前に元気だけど虚無という記事を書いたばかりで、SNSの反応ひとつでメンタルがかなり左右されてしまう不安定さは抱えている。 今は、何が安定した要因なのか考えて、これからどうしていきたいか、次に進むためにどうしていくべきか考えたいと思う。 安定した要因 薬の増量が一番の要因になると思う。 デパケン、レキサルティ共に増量したことで気分の波が落ち着き、眠剤の効果もあって無謀な夜ふかしをしなくな…

昨日はメンタルクリニック通院日だった。 本当は先週通院予定だったが、風邪が治らなかったので延期して5週間ほど空いてしまった。 延期したことでデパケンが足りなくなるので、薬をもたせるために1日3錠から2錠に減らしていた。 それで、調子がよくなったと思っていた。 dustarna.hatenablog.com だけど違った。 ゲームを毎日やって、絵も描いて、Xに投稿して、頻繁にチェックして、誰も浮上しない通知もつかない。そして病む。 悲しくてイライラする。 これは軽躁からの躁鬱混合状態だった。 主治医には、最近は季節の変わり目の寒暖差で体調が悪いのと、寝付きも悪くなり、寝ると10時間12時間寝てし…

最近は軽躁がよくなってきたかと思ったが、少し前から続く体調不良で鬱気味だったことを忘れていた。 体調不良なので連休でも外出する気にはなれず。 仕方ないのでゲームに逃げるも、ゲーム内で煽られて気分が悪くなる。 そして止まったままのTL。 みんな連休だから仕方ないんだと思いながら、他のゲームをやったりして気を紛らわせようとしたけど、やっぱり駄目だった。 涙がこぼれてしまった。 昼間、夫は漫画を読んでいたし、私は趣味の時間を取りたくて夜は部屋に一人でこもったけど、夫は疲れたのかリビングでずっと寝ていた。 一人でいたいけど、本当は話し相手が欲しかったのかもしれない。 だけど、寂しい気分を忘れられる方法…

最近私は寝付きが悪く、寝ると10時間くらい寝るような日が続いていた。 昨日は、寝付きが悪い原因は寝る前のアウトプット習慣をやめたからではと気付き、久しぶりにブログを書いて2時過ぎにようやく寝れた。 目覚ましを何度か止め、起きたら13時40分になっていた。 え？は？ 12時間くらい寝てるやん。 昨日はゲームを早めに切り上げて、久しぶりにハーブティーも飲んだから、熟睡したくなったんだろうか。 それと、アラームが早すぎて結果二度寝三度寝したから、眠剤が切れるまで時間がかかってしまった説。眠剤も早めに飲んだはずなんだけどな。 あとは風邪ひいてるから、身体がウイルスと戦うために睡眠時間を必要とした説。た…