持続性気分障害

当ブログを開設して一年が経った。 デジタル断食以降は、書きたいネタはあるのにブログに手がつかない感じになって、鬱と風邪で調子悪い件という記事を最後にしばらく更新が止まっていた。 風邪は無事治り、予定通り地元の同級生とカラオケに行き、そのままお盆に突入したので実家や妹の猫を見るのに忙しく、ここ数日はスマホはあんまり見なくなっていた。 宣言した訳ではないが、軽いデジタルデトックスになっていた。 今回は一周年なので、せっかくなのでリハビリがてら記事を書いてみようと思う。 この一年を振り返って この一年で、私はうつの再発で仕事を辞め、更に躁うつ病が発覚した。 Twitterの本アカをログアウトして半年…

私は昔から不眠気味だ。 社会人になって実家を出てから気付いたが、HSP的な気質があって、光や音、シーツの肌触りや熱がこもる感じなどが不快になって寝れなくなる。 子供の頃は狭いアパートで自分の部屋がなかったことに加えて、小学校高学年になってからいじめられており、学校が嫌で夜遅くまでゲームをしたり、朝方まで寝れずに泣いたりしていた。 朝が嫌で、寝たら一日が終わってまた学校に行かなきゃいけないという思いもあったかもしれない。 それが、今までの睡眠の先延ばし癖や躁うつ病の発症にも繋がったと思っている。 それと私は、自動思考に苦しめられていたことに気付いた。 自動思考とは、何か見聞きしたことに自動的に考…

私は4年制の専門学校を出て23の歳でITエンジニアとして就職し、三度の転職を経て、28になる年でうつ病になり、社会からドロップアウトした。 2年ほどの療養を経て、アクアリウム、小動物系のペットショップのアルバイトとして社会復帰した。 その後、週3でプログラマーのアルバイトも始めてダブルワークになり、結婚と引っ越しを機にペットショップは退職。 しかし、うつの再発で32になる今年に、再度社会からドロップした。 さらに躁うつ病が発覚、診断名も変わり、精神障害者保健福祉手帳も2級になった。 今月で失業保険の受給期間が終わる。ハローワーク職員には、障害年金の申請を勧められた。 私は結婚しており、夫はそこ…

最近の経過 今日は2週間ぶりのメンクリ通院日だった。 前回までは夜にベルソムラ15mg（眠剤）とデパケン100mg（気分安定剤）を2錠処方されていたが、月に2回ほど病みすぎてやばいと訴えた結果、エビリファイを半錠処方されていた。 dustarna.hatenablog.com エビリファイを始めた翌日は寝起きの抑うつ感がないことに感動したし、とにかく元気になって、ラクマの売上金とポイントでワークデスクを買って自分で組み立てたり、カラオケ屋のバイトに応募したり、暇さえあれば部屋の片付けや断捨離をしていた。 わずか2週間以内の出来事である。 そしてイライラしがちで、夫には強い激しい口調で罵ったりし…

うつ状態少し改善？ 昨日はメンクリでエビリファイ1mgを半錠処方された。 最近は鬱っぽくて過眠気味で、寝起きもすっきり起きれないのでベルソムラ（眠剤）を0.75mg〜1mgに減らしていた。昨日は通院で疲れが溜まって、都内に行った後で寝れるか心配だったので、ベルソムラ15mgにした。 2時半過ぎに寝て、目が覚めたのは10時45分頃。きっちり8時間眠れた。 寝起きの抑うつ感がない……！！！ 多分エビリファイが効いたんだろうな。メンクリで言いたいこと言えて、カフェとカラオケでひたすら楽しんで気晴らしになったのもありそうだけど。 自分で病気のことを調べて症状を分析して、こういう薬を試したいって言うのも…

最近落ち着かない感じ 今日は約5週ぶりのメンタルクリニック通院日だった。 昨晩は、メモアプリに相談内容をひたすら書きなぐっていた。長くなりすぎて簡潔になるよう書き直したら、バージョン3までできてしまった。 前回の通院から起こったエピソードは簡潔にして、どうしても医者に頼みたいことを確実に言おうという結論になった。 月2回ほど『蝕』を起こしそうなメンタルになるので、今度こそうつ状態に効く薬を出してもらおうと思ったのだった。 今朝はパニックになりそうな精神状態だったので正直行くか迷った。 だけど明日は実家に帰るし、来週は延期したカジュアル面談も控えている。鬱だからこそ薬の調整が必要なんじゃない？と…

3級から2級へ 今日は精神障害者保健福祉手帳の更新で役所に行ってきた。 更新用の診断書を窓口に持ち込み、更新の準備が出来たら郵送で通知書が来るので、その通知書と手帳を役所に持っていって更新、という手続きだった。 初回はうつ状態で通院を開始し、それから確か2年くらいして知り合いの勧めで医師に相談して手帳を取得したと思う。 今回は病気の悪化による2回目の失業をきっかけに、これまでの人間関係や仕事での悩み、浪費癖などを相談した結果、診断名が『持続性気分障害』に変わった。 dustarna.hatenablog.com 結果、手帳の等級は3級から2級に上がった。 通知書見てなくて、窓口で言われて初めて…

【目次】 障害年金申請のきっかけ 手続きと初診日の判定 自分の作ったご飯で元気が出た おまけ：レモン気分になった日 昨日は4時寝の反動でヘロヘロになりながらも、眠剤を減らしたおかげでなんとか11時には目覚めた。 もうちょっと寝たかったけど、夫のかかりつけ医への通院日で遠出するとのことで、急遽病院近くの年金事務所まで送ってもらうことになった 障害年金申請のきっかけ 私は2020年からうつ状態でメンタルクリニックに通院するようになり、2年半ほど休んで別業種のアルバイトとして社会復帰した。 その後、アルバイトとしてIT業界に復帰するも上司が苦手な感じで、結婚と引っ越しを機にもう1個のバイトをやめて逃…

鬱の症状が出てしまった 先日、夫の会社を受けるかもという記事を書いたが、いよいよ翌日カジュアル面談というところで心が折れてしまった。 ここ数日は、経歴書の更新が嫌すぎてギリギリまで先延ばしにしていた。嫌すぎて、こちらも先延ばしにしていた野菜の冷凍ストック作成作業に逃げていた。 昼は豚汁を作り、夜も残った野菜でおかずを作るなど、1日中料理に逃げた。 だけど夜になって、いい加減に逃げれないなぁ…と思いながらPCを開いた。 経歴書は、2020年版と2023年版があってどっちも形式が違う。ここに更に、昨年の前職の経歴を追記しないといけない。 2020年版は昔作ってずっと流用してきたもの。2023年版は…

【本記事はアフィリエイトリンクを使用しております。筆者のモチベーション維持のためご容赦願います。】 これまでの経緯 昨日はメンタルクリニックの通院日だった。 前々回は診断名が『うつ状態』から『持続性気分障害』に変わり、前回は処方薬がテグレトールからデパケンに変わった。 dustarna.hatenablog.com 初めはテグレトールを渋る私に『頓服可』として処方されたが、飲んでないとイライラすると気づいて連続で服用する日も多かった。 しかし、続けているうちに鬱になったり、飲んでいてもイライラしたり、躁鬱混ざったような状態になってとにかく不安定だった。 テグレトールは副作用も多いので薬を変えた…

色々溜め込みすぎてしまった 昨日は朝から鬱で午後まで起きられなかった。 急に寒くなったのもあると思うし、通院の疲れも残ってると思うが、そもそも最近ずっと鬱気味だったかもしれない。 【目次】 色々溜め込みすぎてしまった うまくアウトプット出来なかった日々 Twitterと人間関係トラブル アカウント消しちゃった 自慢がやめられない理由 Xという人生からの死 腐ってもしょうがないので草むしりと断捨離した 買ったもの自慢 ナイスクラップのスニーカー。 WEGOで見つけたエンジニアブーツ。 同じくWEGOのストラップパンプス。 【終わりに】靴を入れ替えてみて うまくアウトプット出来なかった日々 うまく…

今日は家の掃除機掛けをしてペットのトカゲ達全員に餌をやって、今日はもう終わりでいいやと思ったがDIYの部品をホームセンターに買いに行った。 昨日買ってきたが用途に合わなかったので買い直したのだ。 昨日は午後から夜遅くまで外出していたのでもう出かけたくなくて、ため息をつきまくってたら夫が帰りのスーパーで色々買ってくれた。 こはく寒天。きれいで可愛い。 表面は糖でガリッと、中は寒天ゼリー。美味しい。 さて、今日は久しぶりの晩酌だ。 私は持続性気分障害、いわゆる躁うつ病みたいなやつで、デパケンRとベルソムラを服用している。 デパケンはアルコールNGという注意書きはないが、肝臓で分解されるので飲酒する…

たまには薬を休んでもいいじゃない 昨晩は久しぶりに酒を飲んだので精神科系内服薬を飲むのはやめておいた。 デパケンRにはアルコール不可との注意書きは無いようだが、ネットで調べたら避けたほうがよさそうだったので、念のためやめておいた。 私は持続性気分障害。いわゆる躁鬱で、眠剤と躁状態の改善の薬を服用している。 ネットで調べると、デパケンは少しずつ量を増やして血中濃度を測りながら使っていく薬らしい。 だけど、私は今のところ100mgと少ない量で頓服使用可能として処方されている。 毎日続けた方が調子いいので毎日服用してるが、量も少ないので中毒とか離脱症状の心配はそんなにないのかも。あまり神経質にならな…

デパケン服用5日目 先週メンタルクリニックに通院し、薬をテグレトールからデパケンに替えてもらった。 躁状態を改善する薬だ。 テグレトールの時は、最初は眠剤と併せてよく眠れるようになり、以前より穏やかに過ごせると思ったが、長くは続かなかった。 服用していてもイライラしたり鬱っぽくなったりと、躁と鬱が混ざったような状態の日が多かった。 加えて副作用が不快なので、薬を替えたいと伝えたところ、デパケンになった。 飲み始めてみて思ったのが、以前より疲れを感じやすくなった。 以前は、体力がマイナスになるまで気づかなかったが、今はゼロに近くなると身体が警告を出してくる感じ。 今日は警告が出てるような感じで、…

睡眠サプリについて 最近、睡眠サプリではなく食事の栄養素から睡眠の質を上げられないか意識するようになりました。 うつ状態と診断される以前はナイトレストというサプリを飲んでましたが、以下の理由で最近はあまり飲まなくなりました。 iHerbでしか買えないから届くまで時間がかかる 購入制限で1人1個しか買えず、送料がもったいない 本当は2粒だけどもったいなくて1粒しか飲まなくなりがち 2粒飲んでも寝れない時は寝れない 睡眠導入剤の方が効く ベルソムラ（眠剤）やビラノア（抗ヒスタミン剤）が胃酸の影響を受けるため、眠剤を服用する前後は胃酸の分泌を気にしてサプリを飲めない こんな感じです。 特に理由として…

昨日はメンタルクリニックの通院日だった。 前回、躁鬱っぽいと相談したところ、診断名が持続性気分障害に変わった。 それから、日によって今日は鬱っぽい、今日は躁っぽい、今日は混ざってる、など記録を付け始めた。 結果、躁鬱混合状態の日が多かったり、薬飲んでてもイライラしてたり、テグレトールの副作用が嫌だったり、眠剤の量が合わないと感じたので、通院日を本来より1週間早めてもらった。 結果として、 テグレトールはデパケンに。 ベルソムラは10mgから15mgになった。 躁状態の薬について テグレトール飲んでもイライラしてる日が多いと言ったら、増やしたほうがいいかもと主治医は言ってたけど。 テグレトールは…

昨日は朝6時まで長文エッセイを書いてた反動で起きれなかった。 書き上がったらその文章量にドン引きしたけど、きちんと画像つけたり体裁を整えたら、ブラック企業体験談としては面白いかもしれないと思って対応した 目次の付け方を夫に教えてもらったので目次も無事つけれた。ブラウザ版に普通に目次挿入アイコンあったのね… 歯医者行ってきた 今日は歯医者で4回目の治療。 左上の歯の3本の詰め物を治す回だった。 その前に、前回虫歯を治療した右上がしみることを相談。 歯科衛生士に、塗る麻酔を染み込ませたコットンを歯茎の横に挟まれ、院長にバトンタッチ。 右上が痛むのは、親知らずを抜いた歯の隣で歯茎が下がってるので、知…