持続性気分障害

私が通っている就労移行支援事業所にはいくつか書籍がおいてある。 その中で最近読んだ、わたしが「わたし」を助けに行こう、という本がとてもよかったので感想を書いておきたい。 この本は、何かやりたいことがあるのにうまくいかない、前に踏み出せない原因について書かれている。 それは幼少期に生まれたもう一人の「わたし」。 通称「ナイトくん」。 ナイトくんは「わたし」が傷つかないよう良かれと思って身を守ってくれている。 ナイトくんは子どもの時に生まれたので不器用で極端。 しかし、ナイトくんとの対話を通して前に進むことができるという一節があり、それをナイトくんワークと筆者は述べていた。 ナイトくんワークの一部…

いい意味でも悪い意味でも、私は以前の私とは違っていて、以前の自分にはもう戻れないんだと思った。 だけど、以前の自分も本当の自分ではなかったとも思う。 これはいい変化なのだろうか。 本当の自分ってなんだろう。それは、年相応に成長して、自分の理想の姿で生活してる自分なのかもしれない。 私は二十歳過ぎても、心は十歳のまま止まっているように感じていた。 三十になって、ようやく歳相応になったと思っていたが、更に二年近くを要した。 まだもう少しかかるかもしれない。 以前の私ではないと思うこと。身体が言うことを効かない。 気づいたら息がうまくできなくなっている。 手続きや通院など緊張する場面では息が浅くなり…

昨日は前回から1ヶ月以上空いてのメンクリ通院日だった。 前回は就寝前レキサルティ0.5mgから、朝晩0.5mgずつに変更になった。 dustarna.hatenablog.com だけど、薬を朝晩に分けて飲むようになったら焦燥感が出てしまい、躁鬱混合のようになって友人との距離感が上手くつかめなくなり、後悔から鬱になったりと不安定になってしまった。 試しに朝に1mg飲むようにしたら調子も戻り、副作用の寝付きの悪さに悩まされることもなくなって、少しずつ調子がよくなっていった。 途中、SNSで反応がないだとか友人をゲームを誘うタイミングだとか悩んだりもしたけど、一度一緒にゲームをしてからはDisco…

最近はレキサルティ0.5mgを朝2錠服用している。 前回の処方では朝晩1錠ずつだったが、それだと焦燥感がひどくなってしまうため、個人的に判断して朝2錠にした。 メンクリの予約は明日。 だが、レキサルティが足りなくなってしまった。 飲んでないと思ってどこかで多めに飲んでしまったのだろうか？ とりあえず、昨日今日は朝1錠ずつに減らして対処することにした。 一気にやめるのが1番怖いので。 本当は今日の午前中にでも予約変更してもらうのがよかったんだろうけど、そこまでしなくても大丈夫だと判断した。 レキサルティ0.5mgだと焦燥感で行動しすぎて、薬が切れた時に不安が生じやすい。 ミスを思い出して、自分が…

私は最近、いわゆる安定期に入ってきたように感じる。 それにはレキサルティを増量したとか、趣味が軌道に乗ってきたとか、依存先が分散したとか、自分が楽になる考え方を模索してきたとか、色々要因はあると思う。 ただ、5日前に元気だけど虚無という記事を書いたばかりで、SNSの反応ひとつでメンタルがかなり左右されてしまう不安定さは抱えている。 今は、何が安定した要因なのか考えて、これからどうしていきたいか、次に進むためにどうしていくべきか考えたいと思う。 安定した要因 薬の増量が一番の要因になると思う。 デパケン、レキサルティ共に増量したことで気分の波が落ち着き、眠剤の効果もあって無謀な夜ふかしをしなくな…

昨日はメンクリに通院してきた。 前回はデパケンR400mg（軽躁状態改善）、レキサルティ0.5mg（うつ状態改善）、ベルソムラ15mg（眠剤）の処方。 レキサルティの効果が切れるのが早い気がして自己判断で1mg服用してみたら調子がよく、戻したらイライラしたり考え事が頭から離れなかったりと、メンタル不安定すぎて耐えきれず、通院を8日間早めてもらった。 dustarna.hatenablog.com 以下、医師に伝えたこと。 デパケンを増量して最初は眠気と意欲の低下があったが落ち着いた。 友人との関係に悩んで言われてないことまで責められてるように感じて何日も同じことで悩んだりしたが、レキサルティを…

昨日はメンタルクリニック通院日だった。 本当は先週通院予定だったが、風邪が治らなかったので延期して5週間ほど空いてしまった。 延期したことでデパケンが足りなくなるので、薬をもたせるために1日3錠から2錠に減らしていた。 それで、調子がよくなったと思っていた。 dustarna.hatenablog.com だけど違った。 ゲームを毎日やって、絵も描いて、Xに投稿して、頻繁にチェックして、誰も浮上しない通知もつかない。そして病む。 悲しくてイライラする。 これは軽躁からの躁鬱混合状態だった。 主治医には、最近は季節の変わり目の寒暖差で体調が悪いのと、寝付きも悪くなり、寝ると10時間12時間寝てし…