メンクリ

今日は アイスと あんかけ焼きそば 買ってきた。 久々のお出掛け（12日ぶり）なので 近場で。 コンビニにも寄って バイト情報誌 通販の支払い いやぁ 暑い。 暑すぎる。 風邪はほぼ治り。 明日になったらもっと治ってるはずなので 行けてなかった精神科へ行きます。 冷たいお水を持っていくのを 忘れないようにね。 明日は雨かな～ 折り畳み傘を持っていないので こういう時 不便 病院が遠すぎるのと 主治医の先生があと数年で引退されると思うので どーしよーかというところです 一番の候補の病院は メンクリなので入院施設が無い だったら今の病院で 他の先生に診ていただけるように選択するか 薬さえ飲んでれば…

昨日はメンクリ通院日だった。 前回の通院は6/6だったが記録がなかったので5/17の記事を見返しながら書いてみる。 dustarna.hatenablog.com 今回の通院は、就労移行支援事業所のスタッフも同行してくれて、就労条件を確認してくれた。 前回の通院日、デパケンの減量をしようか迷ってると伝えたが、焦燥感があるため減らさないほうがいいと言われていたので薬の調整はなかった。 今回伝えたこと↓ スタンフォード式睡眠を取り入れたおかげでベルソムラ（眠剤）無しでも寝れるようになった 夜23時から0時に寝て朝8時頃に起床するような規則正しい生活が送れるようになっている ただ、無気力感があって就…

今朝は四時半にぱちりと目を覚ました。どうにかうとうとして延ばしたもののそれでも睡眠時間が6時間を切っている。私は軽躁気味かなという時でも8時間ほど寝る（鬱の時は12時間以上になる）ので、これは困るなぁと思っている。何日か続く軽躁の波だったとしても、突発的な１日だけのスペシャルイベントだったとしても、どちらにせよしんどい。原因といったら昨日がんばって布団に掃除機をかけてシーツ類を換えたことくらいしか思い当たらない。よりよい睡眠環境を整えようと動かない体を縦にして活動した結果がこれだなんて。いいかげんにしてほしい。昨日の私に謝って。 そういうわけで朝から時間があったので、またyoutubeで精神科…

私は精神疾患（持続性気分障害）で就労移行支援事業所に通所している。 2ヶ月通い、実習ステージに移行し、求人検索や履歴書の作成など、就職活動に向けて準備を進めている。 順調に進んでいるようで、内心ではこれは軽躁なのではないかと不安を抱えていた。 というのも、少し前にデパケンを減量したから。 ベルソムラ（眠剤）も減らしたので、睡眠の質が悪くなっていることも気がかりだった。 就活サイトに登録すると、プロフィールを読んでなさそうなスカウトが大量に来る。 中には、こういうスキルに魅力を感じたと具体的に抜粋してスカウトメールを送ってくれる企業もいるけど、私が障害者雇用を希望していることまで読んでくれている…

休職三カ月目 これからどうなるんだろう なにをすれば良いのだろう 日記と併せてブログをはじめてみました。 よろしくお願いいたします。

昨日はLITALICOワークスのプログラムで初めて終日（15時まで）参加してきた。 本当は9時スタートのところを10時からだし、道が混んでて遅刻もしちゃったけど。 前日に作った天津飯弁当と、集中力を上げるローズマリーなどのブレンドハーブティーを持っていった。 前日は早めに22時に眠剤を飲んで、23時半にはベッドに入った。耳栓が取れて早く目が覚めちゃったけど。 そのおかげか午前中も眠くならなかったし、弁当で適度にお腹が溜まって、午後も空腹感や眠気もなく無事乗り越えられた。 本当は3日前も通所予定だったけど、あまりにも調子が悪くて休んでしまったら、その日に面談予定があったことを後から知って、面談も…

一昨日はメンクリ通院日だった。 私は最近、何も予定のない日が落ち着かなくて、それで住宅展示場に行ってからは家の打ち合わせなどで忙しくなり、また予定のない日は落ち着かない…というループに入っていた。 レキサルティかデパケンを増やした方がいいんだろうなと思っていて、それを話すことに。 家は大きい買い物だから、落ち着きがなくなるのも仕方ないんだろうけど。 話した結果、デパケンを増やした方が良さそうということになった。 私としては、そろそろ子供を考える年齡なので、副作用の観点から、軽躁に効くならデパケンよりレキサルティを増やしたいと考えていた。 だけど先生としては、焦燥感ならデパケンの方がいいだろうと…