春山茂雄

著書『投資マンションが気になったら読む本』に、「健康」「生きがい」、そして「経済力」の3つは、将来の人生設計において、最も大切にしていかなければならない、と書いた。 「経済力」については、本書を通して、投資マンションの持つ魅力について詳しく述べた。 今回はこの3つの中の「健康」について述べてみたいと思う。 40代に入って、読む本のジャンルに健康についてのものが徐々に増えていった。そして同年代との会話でも健康の話題が必ず出てくる。と同時に、若い頃と比べた時の身体の変化も「老い」という観点で意識せざるを得なくなっている。「歳を重ねる」ということを、身体の変化で実感する。気持ちでは、若い頃と変わりが…

今から28年くらい前に、医師で、医学博士でもある、春山茂雄さんの書かれた本、『脳内革命』（サンマーク出版）を読んだことがあります。読んだあと、右脳を活用するポイントと題して、①何事もよい方に考える。②もっと筋肉を使う運動をする。③瞑想の習慣を取り入れる。④脳に栄養を与える食事をする（なっとう毎日食べる）。と、短い言葉を書き写しました。それを今も見ています。 そんななか、この本をもう一度読んだら新たに気づくことがあるように感じました。さっそく市立の図書館へ行き、カウンターで『脳内革命』を読みたいことを伝えると、この本は二冊になっていました。最初の本が出版された翌年に、続編として『脳内革命②』が発…

こんにちは、さいちょうです。 ストレスは体に悪い ストレスは寿命を縮める ストレスは万病のもと 百害あって、一利なし！ あなたの健康を傷つけている「ストレス源」に、頭を悩ませていませんか？ 「ストレス＝体に悪い」 ストレスは私たちの心身を蝕み、命にかかわる重大な疾患へとつながっていく。 ストレスを与えてくる人のせいで、病気になっちゃうよ・・・！ 心配しなくて、大丈夫。 この記事を最後まで読むと、健康を蝕むストレスから「永遠に解放される知識」が手に入ります。 専門家の告白「ストレスは寿命を延ばす」 ストレスによる心臓発作。ストレスによる脳卒中。ストレスによるうつ病。 憎きストレスこそが、あらゆる…

〈日本の書籍ベストセラー〉 背景：あさ、同居人と流行の話になり、ありとあらゆる興味を時系列順に並べてみたくなった。それでは膨大すぎるので、日本のベストセラーにテーマを絞り、過去からイマに向かって並べてみる。

精神科医でありながら多くの書籍を執筆する樺沢紫苑さんの著書になります。インプット大全・アウトプット大全が人気で平積みになっているのをよくみていたのですが本書を通じてそちらも読んでみたくなりました。 本書は平たく言うと効率よい脳の使い方や習慣について脳内物質の説明を通じて理解していくものです。登場する脳内物質は７つです。人の集中力ややる気、気持ちの安定にはこれらの物質のバランスが関係していることがわかってきています。 やる気がある時の脳内物質の状況を調べることなどで、どういった精神状態の時に何が活発に発生しているのか、またそれらの物質が放出される仕組みなどを理解することで集中力を高め方であったり…

バイカウツギ 漢字で書くと『梅花空木』 漢字で書いたほうがずっとすてきです。 清楚な小さな白い花からは想像できない、ふくよかな甘い香りです。香水の原料として使われるそうで納得です。今年は満開と雨が重なって、香りこぼれる時期が短かったので、残り少ない花を大切に部屋に飾ります。 花言葉を調べてみると、「気品」「品格」など自分には遠い言葉がならびます。 品格という言葉を意識したのは、随分と昔のことになりますが、ベストセラーとなった坂東眞理子さんの『女性の品格』という本を読んでからです。 今も持ってる本を久しぶりに開いてみると、2006年10月第一版となっています。今から17年前のことですね。 当時、…