厄年の頃にギックリ腰を経験してから、時々腰痛でしんどい思いをしています。長時間座っていたり、きつい肉体労働をしたりした後には大体腰痛が出ます。 なんとか治す方法はないかと思っていたのですが、この本を目にしたので手に取って読んでみることにしました。その結果、腰痛解消以外にも様々なことが学べました。 ざっくりと言うと、腰痛は身体を積極的に動かすことで治ることが多い、動こうとする前向きな気持ちが状況を改善するということのようです。鎮痛剤などを飲んで身体を動かさないでいると改善するどころか、より悪化することもあるとのこと。 今、ここ、に意識を集中するマインドフルウォーキングが効果的らしいです。日々、散…