仕事や勉強、作業などをしている最中、眠気がやってきます。眠気なんか気にせず、ずっとやっている人が多いでしょう。 しかし、眠気のままやっていると、集中力がなくなってしまい、ミス連発してしまう。やる気をなくなってしまいます。 このままどうしたらいいのか。気になってしまいますよね。どうしたらいいのか、考えてしまいますよね。 そこで、昼寝をしたらいいでしょう。私は昼寝の効果について調べました。調べていくうちに、どのくらい時間で昼寝をしたらいいのか。時間についても調べました。 昼寝には最適な時間があります。最適な時間で昼寝をすれば、眠気がなくなります。一方、最適な時間以上昼寝をしてしまうと、睡眠となって…