歩行速度

10月。 まだ暖かい日もありますが、北海道はすっかり秋の装い。 これから1日毎に寒くなり、あっという間に雪に閉ざされる冬となります。 今日は、春からご無沙汰している、ウトナイ湖の様子を見に来ています。 マガンの飛来数とかを確認しに来ていたんですよ。 マガンの記事はこちら⤵ www2.kataseumi.com 前回はマガンの記事だったので、今日は秋のウトナイ湖がどのような様子なのかをレポートします。 シマリスがいたよ！ シマリスが！ ウトナイ湖は、すっかり木の実が色づいて華やかな秋 夏は生命力あふれる濃いみどりに覆われたウトナイ湖も、9月になるとだんだんと葉を落とし、木々は寂しい感じにになりま…

日尾池の湖面を捉えた！ なんという立地？！ 「幻の・・」と称される山池群 吉次山（800m）と奥高尾山（841m）との間の吊り尾根のかたわらに「幻の日尾池群」と地元案内板が記す日尾池があるという。 地形としては吊り尾根のたもとにあたる稜線ライン上で、そんな場所に池があるとはとても思えないし、航空写真でつぶさに見てもはっきりと池と確認できるものもない。おまけにネット上でも情報はほとんど出てこない。 2022年9月の初アタックにおいては、金沢の奥座敷、味わい深い湯涌温泉から上る高尾山登山口より奥高尾山を経て日尾池をめざした。標準歩行速度では往復でおよそ５時間ほどの登山行程。 さて、どんな池だったの…

加齢と歩行について | 花王プロフェッショナル ヘルスケア pro.kao.com 「健康寿命」とは、介護を受けたり寝たきりになったりせず、日常生活を自立して送れる期間のことで、2016年で男性が72.14歳、女性が74.79歳と公表されています。 健康長寿に効果的なウォーキング www.tyojyu.or.jp 歩く速さが「寿命」や「健康寿命」に大きく関係しているって ... www.healthcare.omron.co.jp 歩幅プラス10cmでのばそう！健康寿命｜サルコペニア対策 https://activesenior-f-and-n.com/sarcopenia/plus-10.h…

山形県立石寺 閑かさや岩にしみ入る蝉の声 碑を挟んで左に芭蕉、右に曾良 2013.05.28 草の戸も住み替る代ぞ雛の家 と詠んだ松尾芭蕉は門人の曾良とふたり連れで元禄2年(1689)江戸発⇒福島⇒宮城⇒山形⇒新潟とわたり岐阜大垣で150日2400㎞の旅を終えています。距離を日で割ると1日平均16㎞ほどの行程となります。 「えんぴつで奥の細道」ポプラ社より 蚤虱馬の尿する枕もと (をねぐらとし) ひとつ家に遊女も寝たり萩と月 (と微妙に洒落た) 江戸版ドミトリーで雑魚寝することもありましたが、風流に思いを寄せる芭蕉シンパの歓待を受けて長逗留した日もあったようです。急ぎの日にはヒトの平均歩行速度…

皆さんこんにちは、スキッパーです！このブログを見に来て下さりありがとうございます！初めて見に来て頂いた方にも、何度も見に来て頂いた方にも、感謝の気持ちでいっぱいです。もし初めてこのブログに来て頂いた方がいらっしゃいましたら、こちらの自己紹介の記事と 人生年表&鬱悪化のフローチャートも併せてどうぞ。では、前回の記事「 トラウマ歩きの最中の平均歩行速度は時速2.5km(2008年4月頃・32歳) 」の続きを書かせて頂きます。 前回の記事は、32歳の自分が熱中していた「トラウマ歩き」、これの地元ルートについて書いてみました。「トラウマ歩き」とは、歩きながら過去のトラウマを思い出す事で、それを消化する…

皆さんこんばんは、スキッパーです！このブログを見に来て下さりありがとうございます！初めて見に来て頂いた方にも、何度も見に来て頂いた方にも、感謝の気持ちでいっぱいです。もし初めてこのブログに来て頂いた方がいらっしゃいましたら、こちらの自己紹介の記事と 人生年表&鬱悪化のフローチャートも併せてどうぞ。では、前回の記事「 トラウマ歩きにおける鉄道沿線の重要性②(2008年4月頃・32歳) 」の続きを書かせて頂きます。 前回の記事は、32歳の自分が熱中していた「トラウマ歩き」、これの地元ルートの思い出を書いてみました。「トラウマ歩き」とは、歩きながら過去のトラウマを思い出す事で、それを消化する試みを指…

平素より大変お世話になっております。 サラリーマンゲーマーのmifuiです。 様々な宇宙生物という設定で虫や両生類が登場する本作品ですが、実在する確率が99.9％と言われている地球外生命体が発見されたらどの分類に区分けされるのでしょうか？爬虫類か昆虫あたりになりそうですがやはり新たな種族が作られるのでしょうか？ 地球外の生き物とバチバチにやり合っていく【地球防衛軍6】続きをプレイしていきます。 ～これがEDF隊員の標準～ 前回はかなり苦戦しながらもなんとかミッション2をクリアすることが出来ました。装備も少し充実をしたので続けてミッション3をやります。 ミッション3は「標準任務」です。 ベース2…

丹沢主脈の表玄関と言えば塔ノ岳（海抜1491ｍ）。ルートは幾つがあるがバス停のある大倉（海抜290ｍ）からが一般的だろう。その標高差1200ｍは一日のアルバイトとしては自分にはきつい。日帰りの山では800ｍ程度のルートを選ぶのだから。 このルート、大倉尾根の俗称は「バカ尾根」。その名がこの尾根の愚直なほどの長さと登りを示している。 南北アルプスや飯豊などの大きな山に入る時にはこの1200メートルがベンチマークになる。バカ尾根よりキツければ日帰りとしてはかなり悩むし、そうでなければなんとか行けるか、となる。 脳外科手術と科学治療後。頭には常にしびれと欠如したバランス感。弱まった体力と遅くなった歩…

皆様、こんにちは！ 今回は股関節痛予防・改善におすすめな運動メニューをいくつかご紹介していきたいと思います(^-^) 股関節痛の予防改善には股関節まわりの筋肉の柔軟性向上と筋力向上が大切です。 その中でも内ももや外もも、お尻、股関節を曲げる筋肉が大事なところになってきます。 内もも・外もも部分の筋肉には股関節を安定させる役割があります。 ここが弱くなると安定性が低下し、骨盤が左右に揺れてしまうことで関節への負担が大きくなってしまいます。 また、お尻の筋力低下は歩行速度の低下や疲れやすさに、 股関節を曲げる筋肉は足を持ち上げる、前へ踏み出さす力の低下につながります。 それでは、メニューのご紹介で…

歩く事は人の健康寿命とかなり関係が深いと言われています。 イギリスで行われた４７万４９１９人の調査データを解析した研究によると、あくまでも自己申告で歩行速度が速いという男性の推定寿命は８５.２～８６.８歳、女性は８６.７～８７.８歳です。一方、歩行速度が遅いと自己申告した男性の推定寿命は６４.８歳、女性は７２.４歳です。 肥満度や握力といった因子よりも歩行速度の方がより密接に寿命に関係しています。 歩くと言うことは何歳になっても大切な機能なんです。 何かに掴まりながらでしか歩けない人は、掴まりながらでも歩くことを続けてください。 アームフィット屋内外兼用 標準タイプ AR-458 ユーバ産業（…

「年齢とともに階段の上り下りが辛い」 「立って座るという動作がスムーズにできない」 「しゃきしゃき歩くことができない」 など、脚のお悩みが増える方は多いです。 元気な脚があれば、やりたいことができますし、元気でいられますね。 では、どうすれば脚の健康を守ることができるのでしょうか。 適度な運動や健康的な食生活はもちろんですが、サプリメントで必要な成分を補うのもおすすめです。 脚の健康に役立つサントリー ロコモアをご紹介します。 それでは早速、サントリー ロコモアを実際に購入して使った人の口コミや効果、最安値情報をご案内します。 サントリーウエルネス公式 ロコモア 180粒入/約30日分 pos…

今日から９月４日、日曜日までの３泊４日、京都の旅。６月西国観音霊場の巡礼を計画し、航空券、ホテル等も予約していたが、足の具合が思わしくなく、到底旅行などできる状態になく、全ての予定をキャンセルした。最近になって又徐々に具合も回復し、少しは歩けるようになってきた。よしそれではもう一度再挑戦しようと、取り敢えずは京都市内の霊場を回ることにした。 JALパック３泊４日、京都駅前のタワーホテルだから駅から歩く距離も数百ｍ、１－２分だ。午後１２時半のゆっくりの出発。歩行速度が通常の３倍はかかるから、ゆっくりの便が丁度良い。ゆっくりの朝食を乗り換えの神田駅構内で食べ、昼前に羽田へ。いつものヨネスケの空弁を…