就寝時間:19:00 起床時間:03:16 睡眠時間:8時間16分 天気:続々秋っ晴れ時々雲曇り空天 排泄:05:15。まぁ快便 行動:煮卵作り、燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1550m、セルフレイキアロマ、お茶会。 体重:58,80kg 朝食:06:49。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、茹で落花生。 昼食:12:29。酵素玄米すき焼き煮卵カプサイシンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁、煎餅、チョコレート、クッキー、茹で落花生などお菓子色々沢山。 夕食:18:06。白米和風カツ丼、白菜と色々野菜の水餃子スープ、茹で落花生、和菓子。 よかった事:楽しくても楽しくなくても疲れて…