塩分の取りすぎ さまざまな病気を引き起こすリスクを 高めてしまうということは 広く知られている でも、わかってはいても なかなか、減塩って難しい… 「食事で減塩するポイント」 そもそもどれくらいまで塩分の量を 減らせばよいのか…? 1日の食塩摂取量は8g以下が良い! といわれている しかし、減塩を意識せずに食事をしていると 1日8gなんて、あっという間! ■食塩摂取量を8g以下にする方法 1日8g以下にするには、ポイントがある ・汁物は1日1杯まで・魚は干物よりも生魚・醤油などの調味料はかけるよりもつける・カレーやチャーハンなどの味付け主食は週1回・麺類の汁は飲み干さない ■減塩と合わせて摂取…