ホルモンバランスは正常ですか? 例えば睡眠が浅かったり 例えば体がなんとなく怠かったり そんな状態なら、ホルモンバランスが崩れている可能性があります 自律神経が乱れているのです 自律神経は、一度乱れると元に戻すのは時間がかかります 十分な栄養を摂り、規則正しい生活にしないといけません そんな生活をしても、すぐには治りません ではどうしたら良いか 最初から自律神経を乱さなければ良いのですよ 自律神経は簡単に乱れます 不摂生をすれば、一発で崩れます どうやって自律神経を整える? 簡単です ファスティング 少食 1日1食 これをすれば良いのです 小デブは1日1食にしたら、不眠症が改善しました 自律神…