朝から、瞑想のようにして、呼吸と組み合わせたゆっくりとした身体の動作で、身体の疲れた箇所、痛んだ箇所を確認する作業は、とても心地良いと感じています。肩をすくめるようにしてゆっくりとして上げて、またゆっくりと下げる、こういう動作を呼吸をとともにやっていると、肩回りが凄く疲れている事や、肩を下ろすときに、血行が改善して身体が解放される感じがよく分かります。私は元々猫背の姿勢という事もあって、さらにそのような動作は姿勢を整えていく作業でもあり、とても気に入っています。 普段の生活では、目と手を使う作業を中心とした身体の動作が多く、それらが身体の疲れとつながっていると感じます。ものを書いたり、PC作業…