熊本市の政令指定都市移行を記念し、「第1回熊本城マラソン」を2012年2月19日に開催予定。
トレーニングとパフォーマンス統計(11/27) 天気：曇り 気温：１２℃ トレーニング場所：パークドーム シューズ：ホカ オネオネクリフトン9 睡眠スコア：60点 睡眠の質：普通 トレーニングレディネス：40点 低 HRVステータス：２5点 アンバランス 体重：64.５㎏ 安静時心拍数：47bpm 距離：5.34㎞ 11月の合計距離：70.1km 今日もぱっとしない天気でした。 車からでっかい虹が見えました。凄い‼️ いいことがあるかな✨ メモ 白内障手術後22日目。 当初は白内障手術後1ヵ月仕事を休む予定でした。 手術後は2週間ほど汗が目に入らない（感染予防）ようにしなければならない。 車の…
11月24日のランニング 天気：晴 気温：１２℃ 場所：坪井緑地公園 シューズ：アシックス マジックスピード４ 睡眠スコア：67点 睡眠の質：普通 距離：10.4㎞ 11月の合計距離：60.1km トレーニングレディネス：３９点 低 HRVステータス：２７点 バランス 昨晩：断酒 朝ラン 夕ラン メモ 午前中にランをやって、父が入所している施設へ面会。 1週間前と状態変わらない。 しっかり眼を開けて少しうなづくしぐさ見られた。 その後、職場に年末調整の書類とインフルエンザ注射証明書を提出した。 ガーミンのレース予測が今月初めまでフル3時間46分だったのが、今日で4時間10分に24分も下落してし…
2024-02-18 日 快晴 熊本地方の気温22.0/3.4度（平年比9.3/0.5） つれあいと熊本城マラソンに参加してきた 4:45 起床、雑炊で軽めの朝食6:12 クルマで自宅を出発放射冷却でフロントガラスが凍結してた、車両温度計は２度 6:58 京町から花畑公園近くのパスート花畑7階に駐車車中でごそごそ身支度 駐車場から下界を見下ろす 7:45 駐車場でトイレを済ませ出発地点へ駐車場を出た時も空車の表示だった てくてくスタートブロックへ向かう 歩道橋から 沿道の仮設トイレは結構な行列自分はCブロック、つれあいはFブロック 直前で眼鏡バンド装着を思い出す 汗をかくとメガネずれるんで忘れ…
kumamotojyo-marathon.jp 初マラソン完走できました！！ とてもうれしい😆 同じく初マラソンのHKT48市村愛里さんも完走🎉🎉🎉 おめでとうございます！！ 初めてのフルマラソンはとてもきつかったけど、何ものにも代え難い体験をできました。せっかくなのでマラソンを走ることを決めたところから、大会当日までの流れを残しておこうと今回の記事を書きました。 2022年夏 走るのはもともと好きで、健康のためや仕事のストレス発散のために1年ぐらいランニングを続けていました。しかし走っても3〜5kmぐらいで、最長でも10kmを1回走ったのみという状況。そんな中で、ただ走るだけでは面白くなくな…
初参加の熊本城マラソン、目標のサブ3には2分ちょっと届きませんでしたが、参加できて本当によかったです。まだ復興は道半ばで、大変なことも多いはずなのに、こんなにしっかり準備して受け入れて下さり、更に力を込めて目を見て応援して下さった熊本の皆様には心から感謝しています。文字通り背中を強く押されている感覚で走れました。 被災地のために何かできればと思いながらも何をしていいのかと迷うランナーは、もう走りに行けばいいと思います。走って、声援に応えて、地域が盛り上がることで、お互いに勇気を交換して、それが復興につながる一歩になると考えています。そして現地で思い切り観光を楽しみ、その喜びを色々な人に伝えるこ…
2024.02.06 金曜日 ゼッケンなどを受け取るため事前受付に出かけた。 都合があり金曜日の業務終了後に急いで参加。ほんとうは開催前日の土曜日に受付会場で催しなどをゆっくり楽しみたかったのだが、全て省略。 夕方で市内方面の道路が少々混雑していた。移動時間70分。 18:43 駐車場にクルマを入れ、受付会場へ徒歩で移動。 会場付近は参加者たちとボランティアたちでにぎわっていた。 登録済みの顔認証で入場して、引換用のQRコードを示すとゼッケンやら諸々の入った合切袋をもらうことができる。 受付会場 本番前の高揚感につつまれ、誰かれなく「明日は頑張りましょう」と握手して廻りたい衝動を抑えつつ会場を…
今週のお題「今年の目標どうだった？」 今年の目標は「サブ4」でした！ サブ4とはフルマラソンで４時間内で走ることです。 マラソンを10年以上していますが、なかなか4時間を切ることができない。 42.195kmの距離を4時間内で走るには走るペースを1kmを5分40秒内で走らないといけません。 サブ4達成するにはスピード練習や20km、30kmのペース走などきちんと練習しないと簡単に達成できません。 そのため岩本式マラソン限界突破マラソン練習帳で練習しました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||funct…
父の葬儀後の手続きで家族で区役所へ行きました。 初めてのことでやることがいっぱいありました。 朝から夕までかかりましたが、まだ終わっていません。 あと1ヵ月ほどかかりそうです。 こんなに手続きがあるとは思っていませんでした勉強になります。 もちろん、今日はランオフです。 パフォーマンス統計(12/9) 天気：晴 気温：１１℃/１℃ トレーニング：ランオフ 睡眠スコア：61点 睡眠の質：普通 睡眠時間：5時間18分 トレーニングレディネス：２５点 低 トレーニングステータス：アンプロダクテイブ HRVステータス：２6点 バランス 昨晩：500ｃｃ缶×１本、350㏄×1本ハイボール 安静時心拍数：…
青島太平洋マラソン2024 まであと2日・・・ 夜明け前の臼杵湾を リロと5kmちょっとのマフェトンランでしたが・・・
今年は熊本城マラソンに出た。 ehcache.hatenablog.com 一応目標は達成したものの、自分の伸び代はもう少しあるのでは？と思った大会だった。今季もフルマラソンに応募したので、今回は前回の記録を上回れるような練習計画を立てたいと思う。前回、4時間25分だったので今回は暫定目標サブ4とする。 前回はミズノのトレーニングプログラムを参考にしていたけど、今回は引っ越しをしたこともありWSやHiitをやりにくくなってしまったのが問題点。あと夜は暗いので平日のトレーニングは朝夜関わらずぱぱっと終えられるもににする必要あり。(朝はそんなに時間取れないから)ということで今の家の周りでもできそう…
熊本市のデリヘルが呼べるビジネスホテルを掲載！ ... ビジネスホテル 南熊本・九品寺・花岡山 スーパーホテル熊本・山鹿 ... 熊本県熊本市中央区南熊本3丁目7-9 八王寺荘 MAP ホテル 八王寺荘 熊本 ホテル 八王寺荘〒860-0812熊本県熊本市中央区南熊本3-7-9メルマガ登録お気に入り追加施設紹介プラン一覧部屋一覧地図・アクセスお客さまの声クーポン一覧ホテル 八王寺荘のクチコミ･お客さまの声ホテル 八王寺荘総合評価－－－－－アンケート件数：35件評価内訳5点1件 4点5件 3点4件 2点0件 1点0件項目別の評価サービス－－－－－ 立地－－－－－ 部屋－－－－－ 設備・アメニティ…
今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 食事のあと洗濯をし、9時からPC作業。今日も朝から雨模様。 10時過ぎから歩いて外出。散髪屋に行き、いつもどおり散髪とフェイスマッサージをしてもらう。奥さんも無事に退院したようでよかった。今回は間隔が空き髪がのびていたので、いつも以上にすっきりした。 スーパーに寄って買い物し、正午前に帰宅。昼食。 午後、エントリーしていた北九州マラソン2025の抽選結果発表が今日だったことを思い出し確認すると、当選。忘れないように、さっそく参加料の入金手続きを済ませる。 気になるのは、同日開催で参加定員を超え抽選になっている熊本城マラソンや京都マラソンが…
“今まで出られずすみませんでした！”と思うくらい衝撃の大会でした。2015年以来全国の大会に出場しており、それなりに有名大会には出たと思っていたのですが、こんなにすごい大会が北の大地で待ち構えていたとは。百聞は一走にしかずでした。 www.abashiri-marathon.jp 網走といえば監獄のイメージが強いですが、（刑を宣告されてではなく）走りに行くぶんには天国でした。まず食がすごい。驚くなかれ4kmで蟹汁がふるまわれます。ここまでの序盤で給食が立ちはだかる展開は初めてです。マラソンのために来たはずがこの仕打ち、真面目に走ろうという心は早々に砕かれます（超褒めています）。 その後も怒涛の…
熊本県熊本市中央区にある「第2サンライズホテル」の人気デリヘルの派遣実績・口コミ情報です。このホテルを利用したユーザーの評価や利用時のポイント・注意点 第２サンライズホテル 熊本 - デリヘル 第二サンライズホテルでデリヘルが呼べる派遣実績情報です。 ユーザーの豊富な口コミ・評判、デリヘル店の派遣実績を参考に、デリヘルが呼べるか呼べないかが簡単 第二サンライズホテルfull_starfull_starfull_starfull_starempty_star3.65(547件)〒862-0976熊本県熊本市中央区九品寺1-8-26 メルマガ登録お気に入り追加施設紹介プラン一覧部屋一覧写真・動画(…
熊本城マラソン2025に応募しました、せいはです。抽選当たるといいな～ さてさて、今回は九州一周Part9、長崎県は島原半島に突入です！いよいよ長崎県も終盤ですね。怪我なく順調にきていますので、今回も張り切っていきましょう！ 11:30 スタート JR諫早駅（長崎県諫早市） スタートはおなじみとなった諫早駅です。このブログにはいったい何枚諫早駅の写真が載るのでしょうか（笑）。今回は一旦車で目的地の小浜温泉に向かい、車や荷物を置いてからバスで諫早駅まで戻ってきました。だいぶスタート時刻が遅くなってしまいましたが、早速まいりましょう。 今回は国道57号線を東に進み、途中から南下していくルートです。…
デリヘルが呼べる「ホテルウィングインターナショナルセレクト熊本」（熊本市中央区） · 駅から徒歩5分以内 · 駐車場あり · インターネットあり · ウィングインターナショナル ホテルウィングインターナショナルセレクト熊本 - デリヘル 熊本のデリヘルを呼べるホテル(ウィングインターナショナルホテル)の一覧です。ユーザーの口コミレビューやデリヘル店の派遣実績を元にデリヘルを呼べる確率を判定し ... ホテルウィングインターナショナルセレクト熊本full_starfull_starfull_starfull_starhalf_star4.10(486件)〒860-0844熊本県熊本市中央区水道町…
熊本県熊本市中央区にある「R＆Bホテル熊本下通」の人気デリヘルの派遣実績・口コミ情報です。このホテルを利用したユーザーの評価や利用時のポイント・注意点 Ｒ＆Ｂホテル熊本下通 R&Bホテル熊本下通のデリヘルを呼べる確率は派遣店舗による情報提供から99.9%と予測されます。 公式サイトを見る. このホテルに呼べるデリヘル一覧. 種別, ビジネスホテル. Ｒ＆Ｂホテル熊本下通full_starfull_starfull_starfull_starempty_star3.91(1,660件)〒860-0807熊本県熊本市中央区下通2-2-18 メルマガ登録お気に入り追加施設紹介プラン一覧部屋一覧写真・…
ホテル 八王寺荘の設備・アメニティ情報: 総部屋数27室。館内設備: コインランドリー(有料)。部屋設備・備品: テレビ、電話、ファックス、お茶セット、冷蔵庫(一部)、 ... ホテル 八王寺荘 熊本 100台収容の無料駐車場完備（大型車にも対応）。繁華街にも郊外へもアクセス至便です。 施設名: ホテル 八王寺荘. 住所. 熊本県熊本市中央区南熊本3-7-9. ホテル 八王寺荘〒860-0812熊本県熊本市中央区南熊本3-7-9メルマガ登録お気に入り追加施設紹介プラン一覧部屋一覧地図・アクセスお客さまの声クーポン一覧ホテル 八王寺荘のクチコミ･お客さまの声ホテル 八王寺荘総合評価－－－－－アン…
ホテルウィングインターナショナルセレクト熊本（熊本県/熊本）の宿泊予約・詳細情報をご紹介。熊本城と城下町（現在の上通・下通アーケード街）を中心に栄える熊本市 ... ホテルウィングインターナショナルセレクト熊本 ホテルウィング インターナショナルセレクト 熊本は、熊本に位置する3.0つ星ホテルです。このホテルは、152室の客室を提供しており、2019年に最後の改装が行われました。 ホテルウィングインターナショナルセレクト熊本full_starfull_starfull_starfull_starhalf_star4.10(483件)〒860-0844熊本県熊本市中央区水道町2-13サステナブル…
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