最近教室で「太極養生五防功」をする機会が有ったので、五種類の動作の名称と、各動作の注意事項を纏めてみた。 ①大地回春(だいちかいしゅん) ㋑深呼吸の動作である。 ㋺両手を横に広げ、上に挙げて行く時、肩の力を抜く事。 ㋩手だけの動きにせずに、身体全体を使って挙げて行く事。 ②犀牛望月(さいぎゅうぼうげつ) ㋑両手を上から横に回す時、片手は頬の近くに保持する事。 ㋺頬の近くに来る手は、立てておく事。 ㋩膝が前後に動くのは良いが、内側や外側に捻じれない事。 ㊁腰を回転させる時、片足で立てる位に、胯を折り込む事。 ③俯身探海(ふしんたんかい) ㋑両手を上に挙げた時は、全身をのびのびと伸ばす様にする事。…