昨日は午前中広瀬川緑地トラックでたんぽぽRCの練習会でした。 アップで5㎞ジョグしてる時はそれほど暑くなかったのですが徐々に日差しが強くなって、ビルドアップ走10㎞の頃にはジリジリ背中に熱を感じてきました。 腰椎の不調からペースを上げて走ることはなかったですが、今回はビルドアップで後半4分30秒以内まで上げられたし、まだいつもの状態には程遠いけど、とりあえず週末の日本海メロンマラソン10㎞でしっかり走り切って完走は出来そうです。 走り終えたらもうウェアは汗でびっしょり。 午後からのジム活でジョイに移動途中で冷たいのが欲しくて・・ サクレのコーラ味。冷たくて熱くなった身体を冷やしてスッキリしまし…