現実思考

本記事は、筆者が認知行動療法のカウンセリング（120時間以上）で得てきた「学び」を、整理・凝縮してまとめたものです。 「自分を変えたい」と漠然と（または真剣に）思ったことのある方へ！ 生きづらさを解消し、豊かに生きるための一助となれれば幸いです。 【注意】 以下は個人的なカウンセリング記録のノートを元にまとめたものです。筆者は「認知行動療法」を専門的に学んだわけではなく、正確な解釈をし損ねている恐れもあります。あくまで「個人的な知見」「ご参考まで」ということでお願い致します。 目次 1. はじめに 2. 「先のばし」の主な原因2つと「とりあえず」の効能 原因①面倒 → 考え過ぎずに「とりあえず…

本記事は、筆者が認知行動療法のカウンセリング（120時間以上）で得てきた「学び」を、整理・凝縮してまとめたものです。 「自分を変えたい」と漠然と（または真剣に）思ったことのある方へ！ 生きづらさを解消し、豊かに生きるための一助となれれば幸いです。 【注意】 以下は個人的なカウンセリング記録のノートを元にまとめたものです。筆者は「認知行動療法」を専門的に学んだわけではなく、正確な解釈をし損ねている恐れもあります。あくまで「個人的な知見」「ご参考まで」ということでお願い致します。 目次 1. はじめに 2. 原則：大失敗を防ぐために「小さい失敗」と改善を繰り返す 3. 原則の実践を阻む「認知の歪み…

本記事は、筆者が認知行動療法のカウンセリング（120時間以上）で得てきた「学び」を、整理・凝縮してまとめたものです。 「自分を変えたい」と漠然と（または真剣に）思ったことのある方へ！ 生きづらさを解消し、豊かに生きるための一助となれれば幸いです。 【注意】 以下は個人的なカウンセリング記録のノートを元にまとめたものです。筆者は「認知行動療法」を専門的に学んだわけではなく、正確な解釈をし損ねている恐れもあります。あくまで「個人的な知見」「ご参考まで」ということでお願い致します。 目次 1. はじめに：前回の記事について 2. 人の目（他者評価）がアテにならない理由 ①「情報」と「公正さ」が不足し…

本記事は、筆者が認知行動療法のカウンセリング（120時間以上）で得てきた「学び」を、整理・凝縮してまとめたものです。 「自分を変えたい」と漠然と（または真剣に）思ったことのある方へ！ 生きづらさを解消し、豊かに生きるための一助となれれば幸いです。 【注意】 以下は個人的なカウンセリング記録のノートを元にまとめたものです。筆者は「認知行動療法」を専門的に学んだわけではなく、正確な解釈をし損ねている恐れもあります。あくまで「個人的な知見」「ご参考まで」ということでお願い致します。 目次 1. 「本心に従う」最大のハードルは「人の目」 2. 「否定的な意見」は防げない 2.1. 人の目を気にする理由…

本記事は、筆者が認知行動療法のカウンセリング（120時間以上）で得てきた「学び」を、整理・凝縮してまとめたものです。 「自分を変えたい」と漠然と（または真剣に）思ったことのある方へ！ 生きづらさを解消し、豊かに生きるための一助となれれば幸いです。 【注意】 以下は個人的なカウンセリング記録のノートを元にまとめたものです。筆者は「認知行動療法」を専門的に学んだわけではなく、正確な解釈をし損ねている恐れもあります。あくまで「個人的な知見」「ご参考まで」ということでお願い致します。 目次 1. 「解釈を変え、自分を変える」が簡単ではない2つの理由 ハードル①「自分が間違っている」とは思いたくない 対…

本記事は、筆者が認知行動療法のカウンセリング（120時間以上）で得てきた「学び」を、整理・凝縮してまとめたものです。 「自分を変えたい」と漠然と（または真剣に）思ったことのある方へ！ 生きづらさを解消し、豊かに生きるための一助となれれば幸いです。 【注意】 以下は個人的なカウンセリング記録のノートを元にまとめたものです。筆者は「認知行動療法」を専門的に学んだわけではなく、正確な解釈をし損ねている恐れもあります。あくまで「個人的な知見」「ご参考まで」ということでお願い致します。 目次 1. 「感情・気分」が生まれるメカニズム 2. 「現実思考」と「解釈」で、感情・気分はコントロール可能 3. 「…

受講していたプログラミングスクール「テックキャンプ」を卒業し、時間がたくさんできました。転職に向けて動き出す前に、一つの区切りとして、これまでのカウンセリングで得た「学び」をまとめたいと思います。 カウンセリングは2019年7月から受け始め、これまでに1回90分を84回。 120時間以上の学びを整理し、凝縮してアウトプットします。 「自分を変えたい」と漠然と（または真剣に）思ったことのある方へ！ 生きづらさを解消し、豊かに生きるための一助となれれば幸いです。 【注意】 以下は個人的なカウンセリング記録のノートをもとにまとめたものです。筆者は「認知行動療法」を専門的に学んだわけではなく、正確な解…

・ ・ ・ 関連ブログを６つ立ち上げる。プロフィールに情報。 ・ ・ ｛東山道・美濃国・百姓の次男・栗山正博｝・ 日本民族にとって自然は、宗教であり神である。 ・ ・ ・ 日本列島とは、春夏秋冬、季節に関係なく、広範囲に同時多発的に頻発する複合災害多発地帯である。 日本の自然は、数万年前の旧石器時代・縄文時代から日本列島に住む生物・人間を何度も死滅・絶滅・消滅させる為に世にも恐ろしい災厄・災害を起こしていた。 日本民族は、自然の猛威に耐え、地獄の様な環境の中を、家族や知人さえも誰も助けずに自分一人、身一つで逃げ回って生きてきた、それ故に祖先を神（氏神）とする人神信仰を受け継いで来た。 日本人は…

富山県でイラストレーター兼作家兼 うらないもひっそりお仕事にしています。 主に西洋占星術を中心に、ほぼ口コミで 100人にはまだ届かない人数を見てきました。 老若男女どの層にもうらないは人気です。 さて、今回のテーマは 「11ハウスの土星」について。 ホロスコープを調べると、 行動パターンもなんとなく分かります。 ちょっとマニア向けの内容になりますが、 なんと無く理解でOKです♪ 私の土星は11ハウスに入っているのですが、 意味を調べるとなんだかなぁ...と言う感じ（笑） しかし年々この土星の意味が分かりつつある。 さて、今日はこのテーマに絞って語ります！ あなたの天王星はどのハウスに入ってい…

・ ・ ・ 関連ブログを６つ立ち上げる。プロフィールに情報。 ・ ・｛東山道・美濃国・百姓の次男・栗山正博｝・ 日本民族の自然崇拝＝多神教は、数万年前の縄文人が行っていた自然祭祀で、数千年前の弥生人や古墳人が女性神を最高神とする神話物語＝天皇神話（男系父系神話）で完成した。 ・ ・ ・ アニミズム自然崇拝文化は、人種・民族ではなく生活環境・自然環境で変化する為に一つとして同じ自然宗教はない。 その意味で、日本の自然崇拝は日本列島に住む日本民族しか持っていない宗教文化であり、世界に二つとない宗教文化である。 ・ ・ ・ 縄文宗教の流れを汲む日本神道・アイヌ信仰・琉球信仰は、三者三様で「似て非なり…

占い師でライターの沙木貴咲です。ananさんで乙女座新月の記事がアップされました。 12星座別のメッセージも書いています。 9/3は新月！【新月占い9/4～9/17の十二星座】ステップアップできる大幸運期が訪れるのは誰？ - 占い、文 沙木貴咲9月3日はおとめ座新月です。夏のピークを過ぎて迎える新月では、現実を正しく見極めることを大切に。たとえ心が乱れていても、落ananweb.jp 8月は新月満月のnoteを上げていないことに、さっき気づきました。公私ともに忙しかったのもありますが、それだけでなくバタバタだった…という感じで、8月がやっと終わったことに少しホッとしています。 私は射手座なので…

・ ・ ・ 関連ブログを６つ立ち上げる。プロフィールに情報。 ・ ・ ｛東山道・美濃国・百姓の次男・栗山正博｝・ ２０２４年８月２４日 ＭｉｃｒｏｓｏｆｔＳｔａｒｔニュース 文春オンライン「「日本人は西洋人と比べるとはるかに『菌類愛好症』です」専門家が菌類への人々の姿勢から問い直す“共生” 大野 和基 『菌類の隠れた王国 森・家・人体に広がるミクロのネットワーク』（キース・サイファート 著／熊谷玲美 訳） © 文春オンライン 「日本人は西洋人と比べるとはるかにmycophilic（菌類愛好症）です。〈もやしもん〉というマンガにコウジカビのキャラクターが登場するほどです」 普段我々一般人は菌類の…

・ ・ ・ 関連ブログを６つ立ち上げる。プロフィールに情報。 ・ ・ ｛東山道・美濃国・百姓の次男・栗山正博｝・ ２０２４年８月９日 ＹＡＨＯＯ！ＪＡＰＡＮニュース ａｎａｎ ｗｅｂ「トップおでかけゾッとします… 海、山で遭遇するかもしれない「身の毛がよだつ恐怖体験」 ゾッとします… 海、山で遭遇するかもしれない「身の毛がよだつ恐怖体験」 夏は海や山などレジャーを楽しむにはうってつけの季節。でも、大自然を満喫していると、別世界の扉を開いてしまうことも少なくありません。楽しいはずの思い出が、恐怖に塗り替えられてしまうことも…。今回は占い師の筆者が「海、山で遭遇するかもしれない恐怖体験」をご紹介し…

・ ・ ・ 関連ブログを６つ立ち上げる。プロフィールに情報。 ・ ・ ｛東山道・美濃国・百姓の次男・栗山正博｝・ 女性の名前を隠したのは、儒教の男尊女卑や普遍宗教の家父長制による偏見や蔑視に基づいた女性差別からではなった。 ・ ・ ・ 日本神道・日本神話に於ける最高神は、天皇家の祖先神である女性神・天照大神であった。 ・ ・ ・ 女性の名を男性に明らかにする事は男性との結婚を意味した、それ故に女性の名前は大事に隠されていたのであり、女性差別からではなかった。 ・ ・ ・ 平安時代までの神道による貴族社会は、鎌倉時代以降の儒教による武士社会に比べて女性を大事にするフェミニズムに近い社会であった。…

・ ・ ・ 関連ブログを６つ立ち上げる。プロフィールに情報。 ・ ・ ｛東山道・美濃国・百姓の次男・栗山正博｝・ 俳句や短歌は、日本民族固有の文化で、その深淵には「自然観察」と「自己内観」が存在し思想と哲学、自然神話と崇拝宗教である。 ・ ・ ・ ５月３０日 ＭｉｃｒｏｓｏｆｔＳｔａｒｔニュース withnews「母国語で綴った句集の理由…ウクライナの俳人 日本人の伴走者が描く次の展望「ガチャガチャを……」 ウラディスラワ・シモノワさん © withnews 提供 ウクライナ出身の俳人の句集にこめられた思いとは？――。14歳で俳句と出会い、17音で表現する世界に魅せられたというウクライナの女性…

・ ・ ・ 関連ブログを６つ立ち上げる。プロフィールに情報。 ・ ・ ｛東山道・美濃国・百姓の次男・栗山正博｝・ ２０２４年６月１日 年ＹＡＨＯＯ！ＪＡＰＡＮニュース 東洋経済オンライン「「日本の発酵食品」西洋との比較で決定的な違い 東洋文化圏でカビを利用する発酵食品が多い事情 日本と同じように、世界各国にもさまざな発酵食品があります。世界の発酵食品について、室町時代から600年続く種麹メーカーの第29代当主であり『ビジネスエリートが知っている 教養としての発酵』の著者である村井裕一郎氏が解説します。 【画像でわかる】東洋と西洋の発酵食品の違い ■世界各国の発酵文化 日本だけでなく、世界各国に…

・ ・ ・ 関連ブログを６つ立ち上げる。プロフィールに情報。 ・ ・｛東山道・美濃国・百姓の次男・栗山正博｝・ 日本民族は、数万年前の旧石器時代・縄文時代に日本列島に流れつき、数千年前の弥生時代・古墳時代に南方、西方、北方から無条件に無制限に有りと有らゆるモノを受け入れながらを生きてきた。 日本民族が生み出した奇跡は、身分の低い庶民でも言霊で謡える唄であった。 つまり、日本民族とは「尚武の戦う民族」ではなく「唄を謡う民族」である。 ・ ・ ・ 日本の民族的な伝統・宗教・神話・文化・古典・芸能・芸術・その他の大本は、言霊で綴られた最古の歌集にある。 ・ ・ ・ 現代日本から民族的なものが消えつつ…

まずは、ポチっと 連ちゃんプッシュで、やる気 ✖１００倍 ポパイのほうれん草です❢ は じ め に ご 挨 拶 本 編 簡単心理テスト 8⃣ お わ り に ご 挨 拶 糸屯ちゃんの掲示板 主催サークルのご案内 趣味のブログを楽しむ会 映画バンザイ!! NO MUSIC NO LIFE 洋楽好きのためのサークル 関西サークル ビバ！海外生活 2016年にブログを創めた人のサークル ブログサークルコメント ＃ハッシュタグ（IN POINT） やる気 ✖１００倍 ポパイのほうれん草 は じ め に ご 挨 拶 おばんです _ _))ﾍﾟｺﾘ 白石です本日のテーマは、話題を戻しての 心理学は摩訶不思…

周囲と自分を比べることに必死になってしまい、自分自身の事意識が向けられない。他者の存在を介在して自己理解しようとせず、当事者としての自分を確かに実感したい。 そんな悩みを解決します。 本記事の内容 周りとの競争から離れる考え方 本記事の信頼性 この記事を書いている私は、現在ブログ歴10か月ほどです。 人生論を綴るブログ記事を300本ほど書いてきました。 今回は、周りとの競争から離れる考え方をご紹介します。 自分を取り巻く周囲と比べることに時間を割くことは、本来描いた理想から遠く離れることになります。 自分自身にとっての人生をどう彩りたいか、心との対話を世間の喧騒から離れて積み重ねていきましょう…