現実思考

本記事は、筆者が認知行動療法のカウンセリング（120時間以上）で得てきた「学び」を、整理・凝縮してまとめたものです。 「自分を変えたい」と漠然と（または真剣に）思ったことのある方へ！ 生きづらさを解消し、豊かに生きるための一助となれれば幸いです。 【注意】 以下は個人的なカウンセリング記録のノートを元にまとめたものです。筆者は「認知行動療法」を専門的に学んだわけではなく、正確な解釈をし損ねている恐れもあります。あくまで「個人的な知見」「ご参考まで」ということでお願い致します。 目次 1. はじめに 2. 原則：大失敗を防ぐために「小さい失敗」と改善を繰り返す 3. 原則の実践を阻む「認知の歪み…

本記事は、筆者が認知行動療法のカウンセリング（120時間以上）で得てきた「学び」を、整理・凝縮してまとめたものです。 「自分を変えたい」と漠然と（または真剣に）思ったことのある方へ！ 生きづらさを解消し、豊かに生きるための一助となれれば幸いです。 【注意】 以下は個人的なカウンセリング記録のノートを元にまとめたものです。筆者は「認知行動療法」を専門的に学んだわけではなく、正確な解釈をし損ねている恐れもあります。あくまで「個人的な知見」「ご参考まで」ということでお願い致します。 目次 1. はじめに：前回の記事について 2. 人の目（他者評価）がアテにならない理由 ①「情報」と「公正さ」が不足し…

本記事は、筆者が認知行動療法のカウンセリング（120時間以上）で得てきた「学び」を、整理・凝縮してまとめたものです。 「自分を変えたい」と漠然と（または真剣に）思ったことのある方へ！ 生きづらさを解消し、豊かに生きるための一助となれれば幸いです。 【注意】 以下は個人的なカウンセリング記録のノートを元にまとめたものです。筆者は「認知行動療法」を専門的に学んだわけではなく、正確な解釈をし損ねている恐れもあります。あくまで「個人的な知見」「ご参考まで」ということでお願い致します。 目次 1. 「本心に従う」最大のハードルは「人の目」 2. 「否定的な意見」は防げない 2.1. 人の目を気にする理由…

本記事は、筆者が認知行動療法のカウンセリング（120時間以上）で得てきた「学び」を、整理・凝縮してまとめたものです。 「自分を変えたい」と漠然と（または真剣に）思ったことのある方へ！ 生きづらさを解消し、豊かに生きるための一助となれれば幸いです。 【注意】 以下は個人的なカウンセリング記録のノートを元にまとめたものです。筆者は「認知行動療法」を専門的に学んだわけではなく、正確な解釈をし損ねている恐れもあります。あくまで「個人的な知見」「ご参考まで」ということでお願い致します。 目次 1. 幸せの極意：「楽」に「楽しく」生きる方法 ①「自分の本心に逆らう」を減らす ②「自分の本心に従う」を増やす…

本記事は、筆者が認知行動療法のカウンセリング（120時間以上）で得てきた「学び」を、整理・凝縮してまとめたものです。 「自分を変えたい」と漠然と（または真剣に）思ったことのある方へ！ 生きづらさを解消し、豊かに生きるための一助となれれば幸いです。 【注意】 以下は個人的なカウンセリング記録のノートを元にまとめたものです。筆者は「認知行動療法」を専門的に学んだわけではなく、正確な解釈をし損ねている恐れもあります。あくまで「個人的な知見」「ご参考まで」ということでお願い致します。 目次 1. 「感情・気分」が生まれるメカニズム 2. 「現実思考」と「解釈」で、感情・気分はコントロール可能 3. 「…

受講していたプログラミングスクール「テックキャンプ」を卒業し、時間がたくさんできました。転職に向けて動き出す前に、一つの区切りとして、これまでのカウンセリングで得た「学び」をまとめたいと思います。 カウンセリングは2019年7月から受け始め、これまでに1回90分を84回。 120時間以上の学びを整理し、凝縮してアウトプットします。 「自分を変えたい」と漠然と（または真剣に）思ったことのある方へ！ 生きづらさを解消し、豊かに生きるための一助となれれば幸いです。 【注意】 以下は個人的なカウンセリング記録のノートをもとにまとめたものです。筆者は「認知行動療法」を専門的に学んだわけではなく、正確な解…

・ ・ ・ 関連ブログを６つ立ち上げる。プロフィールに情報。 ・ ・ ｛東山道・美濃国・百姓の次男・栗山正博｝・ 同じ日本人と言っても、昔の日本民族と現代の日本国民は別人のような日本人である。 ・ ・ ・ カエルの鳴き声や虫の声など自然界の音は、現代日本では子供の楽しい笑い声同様に搔き消すべき騒音であったが、日本民族にとって心・命であり、伝統文化であり、農耕神話宗教であった。 ・ ・ ・ 現代日本人は、自然を愛し、自然を大事にし、自然を守り後世、子孫に残そうとしている、はウソである。 ・ ・ ・ 現代日本では、反宗教無神論・反天皇反民族反神話反日的リベラル左派のマイノリティ・ファシズム、エコ・…

太陽…蠍座 月…天秤座 水星…天秤座 金星…蠍座 火星…魚座 木星…乙女座 土星…蟹座 天王星…水瓶座 海王星…水瓶座 冥王星…射手座 Asc…射手座 Mc…天秤座 1ハウス…天体なし（射手座） 2ハウス…海王星、天王星（山羊座） 3ハウス…火星（魚座） 4ハウス…天体なし（牡羊座） 5ハウス…天体なし（牡牛座） 6ハウス…天体なし（双子座） 7ハウス…土星（双子座） 8ハウス…天体なし（蟹座） 9ハウス…木星（乙女座） 10ハウス…月、水星、太陽（天秤座） 11ハウス…金星（蠍座） 12ハウス…冥王星（射手座） 天体のないハウスは一旦するーします。 2ハウスに天王星 ・オリジナリティでお金を…

2023/5/24追記：結果に加え、まとめも追記しましたフリーランスだからか？自分のことを客観的に見る機会がほとんどありません。 でも友人やお世話になってる方に聞いてまわるのは時間がかかる... そこで世にある診断ツールを活用してみました。その数10。 全部でなくても、気になるものがあればぜひやってみてください！ なぜやろうと思ったか？ 10の診断結果のまとめ 10の診断をやってみて これからやってみたいこと 10の診断結果詳細 1：クリフトンストレングス®（ストレングスファインダー®） 2：16Personalities 3：ソーシャルスタイル診断 4：VIA-IS 強み診断テスト 5：エニ…

生きる責任を周囲に転嫁してしまい、当事者として生きる意識を抱けていない。生きている責任感を、現実を自由に歩む力にしたい。 そんな悩みを解決します。 本記事の内容 人生の責任を周囲に押し付けない考え方 本記事の信頼性 この記事を書いている私は、現在ブログ歴10か月ほどです。 人生論を綴るブログ記事を300本ほど書いてきました。 今回は、人生の責任を周囲に押し付けない考え方をご紹介します。 生きる責任を自分事として考える機会がなければ、本心の存在に目を向けることができなくなります。 常に社会が自分のために動いてくれると盲信していれば、人生を豊かにする行動を阻害することになってしまいます。 ありたい…

おはようございます。 🐟です。 そういえば、です。昨日の担当は僕でした。しっかりすっぽかしました。本当にごめんなさい。 さて、今日は雨らしいです。 雨だと買い物に行く気が起きませんよね。 雨だけど長靴を履いてルンルンで外に出るあの感情をどこに流してきてしまったのでしょうか。 「長靴を履きたいから雨が降って欲しい」だったのに「雨が降ってるから長靴を履く、外には出ない」こんな現実思考になってしまいました。これが歳をとるということでしょうか。 雨を楽しくする方法ありませんか。 今度レインブーツでも買いに行こうと思います。

監督 ロブ・ライナー キャスト ウィル・ウィートン…ゴーディ リヴァー・フェニックス…クリス コリー・フェルドマン…テディ ジェリー・オコンネル…バーン 昔の良作を見返してみる月間 誰もが知っている不滅の名作。 なのに、私は初見です！ こんなにもたくさん映画を観てるっていうのに この映画を観ないで、オマエよくそれで映画を語れるな？ と自分に言ってあげたくなります。 いや、どうでしょう。 究極の青春ものであり冒険もの。 ジョン・キューザック出てたんだ？ キーファーも出てたんだ？ 全く知らなかったし。 さて、見終えての感想。 今見て良かったなーと思いました。 きっと公開当時ぐらいに見てたら ここま…

・ ・ ・ 関連ブログを６つ立ち上げる。プロフィールに情報。 ・ ・ ｛東山道・美濃国・百姓の次男・栗山正博｝・ 当ブログは、歴史の定説を恣意的に書き替える為に作成している歴史修正主義と民族主義のブログである。 ・ ・ ・ 貼り付ける記事：日本編は、天皇神話・民族中心神話及び血筋・血統の家世襲による皇国史観であり愛国心が目的である。 ・・・ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ・・・ 🌈１９）─１─日本の道徳・規律・規範は天道様崇拝であって武士道精神ではない。〜No.37No.38 ② 日本の「お天道様」は、キリスト教の全知全能の神ではなく、儒教の天・天帝でもなく、ユダヤ教やイスラム教の絶対神でもない。 お天…

・ ・ ・ 関連ブログを６つ立ち上げる。プロフィールに情報。 ・ ・ ｛東山道・美濃国・百姓の次男・栗山正博｝・ 当ブログは、歴史の定説を恣意的に書き替える為に作成している歴史修正主義と民族主義のブログである。 ・ ・ ・ 貼り付ける記事：日本編は、天皇神話・民族中心神話及び血筋・血統の家世襲による皇国史観であり愛国心が目的である。 ・・・ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ・・・ 🌈１９）─１─日本の道徳・規律・規範は天道様崇拝であって武士道精神ではない。〜No.37No.38 ② 日本の「お天道様」は、キリスト教の全知全能の神ではなく、儒教の天・天帝でもなく、ユダヤ教やイスラム教の絶対神でもない。 お天…

・ ・ ・ 関連ブログを６つ立ち上げる。プロフィールに情報。 ・ ・ ｛東山道・美濃国・百姓の次男・栗山正博｝・ 当ブログは、歴史の定説を恣意的に書き替える為に作成している歴史修正主義と民族主義のブログである。 ・ ・ ・ 貼り付ける記事：日本編は、天皇神話・民族中心神話及び血筋・血統の家世襲による皇国史観であり愛国心が目的である。 ・・・ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ・・・ 🌈１９）─１─日本の道徳・規律・規範は天道様崇拝であって武士道精神ではない。〜No.37No.38 ② 日本の「お天道様」は、キリスト教の全知全能の神ではなく、儒教の天・天帝でもなく、ユダヤ教やイスラム教の絶対神でもない。 お天…

・ ・ ・ 関連ブログを６つ立ち上げる。プロフィールに情報。 ・ ・ ｛東山道・美濃国・百姓の次男・栗山正博｝・ 当ブログは、歴史の定説を恣意的に書き替える為に作成している歴史修正主義と民族主義のブログである。 ・ ・ ・ 貼り付ける記事：日本編は、天皇神話・民族中心神話及び血筋・血統の家世襲による皇国史観であり愛国心が目的である。 ・・・ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ・・・ 🌈１９）─１─日本の道徳・規律・規範は天道様崇拝であって武士道精神ではない。〜No.37No.38 ② 日本の「お天道様」は、キリスト教の全知全能の神ではなく、儒教の天・天帝でもなく、ユダヤ教やイスラム教の絶対神でもない。 お天…