ルーです♪ 今日の冒険の書は、「メタ認知。効果はバツグンだ!」。 平日がようやく終わりました…。長かった…。今週は嫌がらせかのように、仕事でちょっとだけ辛いことが起きていました…。 そんなことがあると、ふとした時に始まる反芻=ぐるぐる🌀思考=自動思考。嫌なシーンを勝手に思い出して、勝手に似たような出来事を派生するように連想して、ネガティブな感情を呼び覚ます。それをなんとか収める…。そんな1週間でした。 昨日の投稿も同じことを綴ったのですが、嫌だった出来事よりも無意識のうちに反芻している自分が嫌になります…。 curry-roux-lou.hatenablog.com そんな自分は嫌なので、嫌な…