疲れが抜けない

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長せがわです。 疲れが溜まった時はこれをやってください！ 湯船に入るお子さん 寒い時に背中が丸くなることで背中が凝ってきたりしますが、実は暑い時期の方が背中に疲れが溜まり凝りやすいんです。 ただ、外気温が高く冬場と比べると動きやすいので気づいてないだけ。 なので、朝起きてなんだか体がだるいと感じる方は背中が凝ってる（疲れが溜まっている）可能性大。 背中の筋肉は大きいので疲れが溜まって凝ると全身のだるさを感じます。 じゃ「ご自身の背中に疲れが溜まっているか？」の確認する方法ですが、 「背中の毛穴が開いているか？」を誰かに見てもらっ…

こんばんは。あかねです。 金曜日です！ しかし。 わが社の掟により、先週が３連休だったので、明日も出勤で～す！ ・・・・・・。 先週はものすごく疲れていて、３連休の３日目にようやく少し疲れが抜けてきたかな？というところでまた１週間が始まり、ぶり返したこの蒸し暑さで再びバテバテです。 写真は今朝６時頃の空。 朝の段階では若干清々しい体感でしたが、このあともくもくと雲が増え、雨が降り、雷が鳴り、その後また晴れて・・・ 再びムシムシが復活！ 皆様ご体調は大丈夫でしょうか？ コロナも信じられない勢いで拡大していますね。 去年の夏の比じゃない。 去年と違って、多くの人がワクチン接種しているはずなのに。 …

「ちゃんと寝たはずなのに、朝起きた瞬間からだるい」「頭がぼんやりして、スイッチが入らない」そんな“疲れが抜けない朝”を感じたことはありませんか？ もしかすると、それは身体だけではなく、自律神経のアンバランスが影響しているのかもしれません。 現代人は、夜遅くまでのスマホ使用や慢性的な緊張状態により、交感神経が優位になったまま寝ていることが多く、寝ているようで全然回復していないことも。 そんなときにおすすめなのが、「寝起きのセルフケア」です。 ポイントは“起きる”のではなく、“目覚めていく”ように体を整えること。 たとえば、こんな流れがシンプルで効果的。 起きてすぐ、ベッドの中で深呼吸（鼻から吸っ…