疲れる。

まずはじめに、うつ病は自身の問題（心が弱い、努力不足など）によって引き起こされるものではありません。 当人の問題ではなく環境などの複数の要因が絡み合い結果として発症する病気です。 今回はそんな「うつ病」に なってしまった時、なりかけている場合に『何をするべきか』という内容をまとめたいと思います。 うつ病の原因 うつ病は『セロトニン』が低下することによって起こされるものと言われています。 セロトニンは情緒の安定やストレス応答の調整、睡眠の調整などに関与しているものですが、過度なストレスが加わった場合にセロトニンは減少していき、下がりすぎた場合にうつ病が発症するといわれています。 一番ストレスがか…