みなさんこんにちは。 不定期更新3回目、今回は痩せるために必要なことを紹介しましょう。 一般に、痩せることに必要なのは、運動、食事制限などが基本的によく聞くことです。 もちろん、これらのことを考えて実践することは重要です。 しかし、運動に関して言えばただ有酸素運動をすれば痩せるのか、というとそうではありません。 まず、私は「痩せやすい身体を作る」必要があると考えます。 作るというと難しく感じるかもしれませんが、今続けている運動をやめる必要はありません。 どういうことかというと、「普段使えていない筋肉たち」を使えるようにし、カロリーを多く消費する身体にしよう、ということです。 そのために必要にな…