こんにちは 睡眠はとれてますか? ◆睡眠不足はネガティブな感情に過剰に反応する 睡眠不足はイライラを増し怒りっぽくなる。 睡眠不足の人と、そうでない人にさまざまな表情の画像を見せた時脳に変化があり、 睡眠時間が短い人ほど、怒りや不安の画像に反応することが分かった。 脳は感情が暴走しないように、ブレーキをかける偏桃体がある。 睡眠不足の状態だと、ブレーキがかかりにくくなる。 いつも気にしない事や、周囲の言動や行動にっ過剰に反応しイライラしてしまう。 ノルウェー科学大学の研究だと、ポジティブな気持ちも減ってしまうことが分かった。 うつ病になった人は寝不足が原因な事もあります。 かなりの疲れやストレ…