最近ふと「何も悩んでないな」と思うことがある。 寝る前とか、こんな平穏な気持ちでお風呂上がりに心地よく寝ていいのかなー と思いながら寝ます。 過去の私は、まず寝付くのに布団に入ってから3時間かかる。その上極度のマイナス思考とリアリティ溢れる妄想癖で夜は魔の時間帯。睡眠薬は体質的にうまく使えなかった。睡眠時間は毎日３〜４時間or寝過ごして遅刻して社会的信用全然ない。 今思えばよく生きていたと思う・・ こうして心地よく夜寝つけて朝スッキリ迎えられるまでにはいくつかの段階があった。 ①タンパク質の摂取（10年以上前） プロテイン飲み出してからセロトニンとメラトニンの生産ができるようになったっぽく、夜…
