今週のお題「こぼしたもの」 2023年10月6日金曜日。ももち体育館に向かっています。なお、走ってはいません、自転車です。 ↑福岡タワー 百道浜の波と風のイルミネーション。目立ちます。 ということで、福岡マラソン完走プロジェクト5回目に参加しました。 備忘録 10月中に2時間走をしておいた方がよい。10月中は走る量をアップすることが大事。 準備①3日前～1日前 グリコーゲンローディング：炭水化物を身体にため込むため高炭水化物なものを食べておく。フルーツがよい。 ②当日 消化に良いもの。（×カツ丼） ③走っている時 ブドウ糖入りタブレット、エネルギーゼリーがオススメ。 ★ぴょん！ポイント★ まだ…
