簡単ヨガ

私は家の中にいる時間が多いと、頭の中が忙しくなる傾向にあります。 体は動いていないのに、ものすごい速さでスマホやパソコンからいろんな情報が入ってくるからだと思います。 頭の中は数秒おきに違う情報が流れ、とにかく目まぐるしい。 そのような日常を過ごしているとだんだんと本来の自分のペースのようなものを見失いがちになる。 周りの情報に流されたりして、本当にやりたかったことと自分の行動がズレいるのでは？と感じることもしばしば… 一体自分が何をしたいのかわからない、そんなふうに感じることもよくあります。 そんな時に本当にお勧めしたいのが、ヨガの動きでよく出てくる「猫のポーズ」！ 猫のポーズ 胸を拡げる動…