体重は急に落とすことはほぼできない。とりあえず落としたいだけであれば、飲み食いを限りなくゼロにする事で、落とすこと自体は可能。ただしリバウンドで更なる体重の増加や、体の不健康さが増す事も。健康的に痩せるには、量は減らすが、食べて運動するのが良い。 まずは糖分を含めたデトックス 主な毒抜きは二通り 食事面では主に量を減らし、糖分をカット 生活面はスマホをはじめとしたデジタル機器をカット デトックスを始めたことによる影響 寄り道をしなくなった スマホでSNSをダラダラ見る事がなくなりました 結果的に可処分時間が増加 最後に まずは糖分を含めたデトックス 現在の体を構成している栄養素は約2〜3ヶ月前…