美酢ダイエットスタートから1週間経過記録 3/17〜3/24 before 以下独自ルール 空腹時はNG適量を守る 15～３０ml夕食後に飲む コップ１杯（炭酸水100ml＋美酢30ml）＋バナナ1本（価格安定優秀果物）カルシウム、ビタミンC.Eも含まれている飲んで３０分後に運動（有酸素系15分） after 0.1%しか減ってない_:(´ཀ`」 ∠): 体脂肪率だけで見ると減ってないのですが 体重はスタート時よりも平均800g減でキープしています。 体重体脂肪率以外で変わったこと ①疲労感の軽減 有酸素運動の中で時間があれば軽くジョギングもしていますが、久しぶりのジョギングなので筋肉痛が心配…
