たく 腹筋はトレーニングしたら割れるんじゃないの? あみ かっこいい腹筋はどうトレーニングしたら作れるの? このような声にお答えします。 本記事の著者この記事を書いているYujiは、国家医療資格を持つトレーナーです。アスリートのコンディショニングやトレーニングを担当し、10,000件を超える症例経験を持っています。 本記事では、シックスパックの作り方について紹介します。 本記事を読むと、腹筋をしないでシックスパックを作る方法について知ることができます。 シックスパックとは シックスパックとは、腹筋が6つに割れた状態を言います。シックスパックを作る場合に、真っ先に取り組まれるトレーニングが腹筋で…