8時起床 朝ごはん コーヒー、ぶどう 甘酒 + 玄米フレーク・シナモン ・ ・ ・ お昼ごはん ごはんに、 つるむらさきのたたき ひきわり納豆、なめたけ しらす、ゴマをのせて ぬか漬け、焼き海苔 おみそ汁と ・ ・ ・ 午後のオヤツ ハーブティーと ナッツ、デーツ この間 買った “ ホットワインスパイス ” という名前の ハーブティー ローズヒップ、ハイビスカス クローブ、シナモン、オレンジピール アップルがブレンドされてます そのまま お湯を注ぐと 赤くて 酸っぱいお茶になりますが、 お湯の代わりにワインを入れれば 手軽に ホットワインが 作れるみたいです^^ ゾネントア sonnento…