自己距離化(Self-Distancing)は、心理学の概念であり、自分自身を客観的な視点から見ることを指します。つまり、自己という存在を一歩引いた視点で捉え、感情や思考を客観的に観察することです。 自己距離化は、通常、自己としての意識やアイデンティティを保持しながら、自分自身を別の観察者として捉えることを可能にします。これにより、感情的な反応や思考の偏りから離れ、冷静な判断や客観的な洞察を得ることができます。 自己距離化の方法はいくつかあります。一つの方法は、自分の名前や第三者の視点で自分自身に話しかけることです。例えば、「ジョン、今どのように感じているのか?」と自問することで、感情や思考を…