頭の働きを良くするにはサプリでは中々補えないことは良く知られています。科学的にわかっているデータがあるのがBDNF(脳由来神経栄養成長因子)脳を発達させるタンパク質です。タンパク質を摂ることで、脳の神経を増やすことに繋がること、そして運動。国民病と言われる慢性痛があると運動をすることは苦痛ですよね。今は【痛みを伴わない体操】が大注目されています。 本日も寒い中 本当にお疲れ様でした。 THD ,Japn日本総合健康指導協会認定者 のまみーごです。 金曜日担当、どうぞ宜しくお願いします。
皆様こんにちは。 本日は毎週月曜日に開催しているストレッチ教室でした。 去年の12月からスタートし、約2ヶ月が経とうとしています。 参加者全員がシニア層なんですが、日々ストレッチを行う事で身体に様々ないい効果を 出ていると聞いて少しはお役に立ててるのかなと感じます。 今日の参加者の中で「今日朝起きたら首を寝違えてしまった!!」という方がいました。 おぉ!! これは!! 今日もストレッチの醍醐味が発揮されるぞ!! 原因は大体把握していたのでまずはいつもの股関節のストレッチで様子を見ようと… 4種目終わった時点で、参加者の方から… あれ… 首が痛くない…と。 股関節の動きを良くしたら首の痛みが治っ…