貧乏ゆすり

初対面の方とランチをした後軽く飲みませんか、と誘われもう１軒行くことになったお話。

貧乏ゆすりとは？ 貧乏ゆすりが体に与える良い影響 1. 血流の改善 2. ストレス解消 3. カロリー消費 貧乏ゆすりが体に与える悪い影響 1. 筋肉や関節への負担 2. 精神的な依存 貧乏ゆすりと周囲への影響 1. 視覚的なストレス 2. 音によるストレス 3. 振動によるストレス 貧乏ゆすりをコントロールする方法 1. 深呼吸をする 2. 足を組み替える 3. ストレス解消法を見つける 結論 参照元 「貧乏ゆすり」と聞くと、どうしてもネガティブなイメージが先行しがちですよね。 多くの人が「貧乏ゆすりをするのは落ち着きがない」とか「周りに迷惑だ」と感じるかもしれません。 しかし、実際にはこの…

暑すぎて、家から図書館にそそくさと避難してきましたずーやまです。 普通、外から家に避難してきたとか言いますけど僕は違いますよ〜 家から図書館に避難です。 いや、家にもエアコンありますけどね。 エアコンなしだともう無理な季節になりましたね。 一人で家でいてももちろんエアコンつけますけど、なんか勿体無いというかエコじゃないっていうか。 この冷気を独り占めするのは、今後の地球を考えるとやっぱやめた方がいいっていうか（壮大） とにかく、家で一人でエアコンつけると、より一人の空間に閉じ込められている気がして無理です。 なので、いそいそと図書館に来たわけです。 ここ二週間くらい非常に図書館人口が増えた気が…

最近の仕事は暇です。ちょっと前までそこそこ仕事があったのですが（と言っても残業するほどではないです）、それが終わって今はたまにやってくるHP修正依頼程度しか仕事をやっていません。大変良いことなのですが、暇になると視野が広くなるというか細かいことが気になります。それが隣の人の行動。私と同年代の男性です。 一日中貧乏ゆすりをしている、揺れで椅子がギシギシ鳴るレベルで激しい。 貧乏ゆすりをやめたと思ったらペン回しなどの手遊びを始める、しかもよく失敗してペンを床に落としている。うざい。 キーボードをたたく音がうるさい、スロットで7を揃えるくらいの勢いでEnterキーを叩いて、その後やってやったぜ感を出…

青島(チンタオ)ビールを友人からいただきました。中国山東省が発祥のビール。タイ旅行のおみやげだそうです。「プルタブ」を起こしてビックリ。缶本体から、完全に取り外すタイプでした。タブを起こして、上に引っ張りながら手前に引いてくると、缶が開くヤツ。私が子どもだった時分には、いま主流の起こして戻すだけのタブに代わっていたのでうん十年ぶりの感覚でした当然の事ながら、タブを起こしただけでは開缶できず。でも、旧いタイプとはこの時点では気づかず「ん～もう。これだから、大陸の精度の悪い製品は嫌い。工具で開けないとかな。」なんて一瞬、思ってしまったほど。まぁ、自分の常識は他人の非常識ですからね。そういえば、私か…

第1章 30分に一度は立ち上がり、歩き回る 自宅でテレビを見ながらソファでまったり寛いでいるときでも、オフィスでのデスクワーク(自宅でのテレワーク)でも、30分に一度くらいは立ち上がって下半身を動かして、ミルキング・アクションのスイッチを入れるように意識しましょう。 スクワットのように、下半身の筋肉を鍛える効果までは期待できないかもしれませんが、筋肉の衰えを遅くさせる効果はあるでしょう。 少なくとも血流を促進させる効果はあります。 スクワットをしないまでも、ただ立つだけなら簡単ですから、続けやすいと思います。 30分に一度が難しいなら、1時間に一度でもいいでしょう。 とにかく、気がついたら気分…

日常の中で見かける貧乏ゆすり。あなたも何気なく行っているかもしれませんが、実はそのささいな動作には健康に対する驚くべき効果が秘められていること、ご存知でしょうか？最新の研究が示唆するところによれば、貧乏ゆすりが私たちの健康にプラスの影響をもたらす可能性があるのです。ここでは、その理由を探求し、なぜ貧乏ゆすりが健康に良いのか、そのメカニズムに迫ってみましょう。 近年、研究者たちは貧乏ゆすりが健康にいいという仮説を探求しています。これは、日常的に微小な振動を体に与えることが、体内のさまざまなプロセスに良い影響を及ぼす可能性があるというものです。実際、この微細な振動は、筋肉の収縮や神経活動の刺激、血…