こんにちは。ダイエット太郎です。 昨日は「スーパー大麦」を混ぜたご飯を食べた時の血糖値の変化を見ていきました。 血糖値の上昇をイチバン抑えられて食物繊維のパワーを感じました ! 今日はいよいよ最後の日。 今までやってきた中で血糖値の上昇が少なかった3つの方法を組み合わせて、血糖値の変化を見ていきましょう^^ その3つとは ①白米に「スーパー大麦」を混ぜる。 ②白米を食べる前に「食物繊維サプリ」を飲む。 ③「食事の30分後」にウォーキングをする。 です。 よろしくお願いたします! 目次 はじめに ①スーパー大麦が血糖値を下げる ②「食物繊維サプリ」が血糖値を下げる。 ③「食事30分後」のウォーキ…