代謝の低下が著しく。 身体は太ったまま。 冬場に5㎏減量したのですが、春になり戻ってしまいました。 毎日8000歩以上の歩活。 週に4回ほど自重筋トレ。 月に2～3回の登山。 運動もしていないわけではないのですが。 足りないのかな…。 あとは、日中に暇だと珈琲飲んで”お菓子”を食べてしまいます。 ”お菓子” これが一番いけないのかなと。 顔もひどい。だいぶ老けてしまいました。 まあ、歳も歳なのです。 全身が浮腫んでいる感じ。 人間ドックで腎機能の低下がみられていて、食事の見直し、十分な水分補給、運動して血圧をあげて血の巡りをよくするようにも言われています。 腎臓病や糖尿病が近づいてきているよう…
