就寝時間:19:30 起床時間:04:28 睡眠時間:8時間58分 天気:続初夏っ晴れ葉桜空天 排泄:05:03。快便 行動:ラジオ体操、部屋トイレ廊下階段掃除、バレーボール、プール400m。 体重:63,45kg 朝食:06:48。酵素玄米、納豆、キムチ、ケチャップマニス絹豆腐冷奴。 昼食:11:49。酵素玄米すき焼き煮卵カプサイシンマヨネーズおにぎり。 夕食:17:45。酵素玄米、焼き餃子、鯵フライ、キャベツの千切り、厚揚げ豆腐と葱と舞茸の味噌汁、ビスケット。 よかった事:不書言実行で目標泳げなかったけれども泳いで後悔した事など唯の一度もあり得ない最最最優先事項だ絶対必ず毎日プールへ行く支…