食事制限×

昨日久しぶりに筋トレをしたんですけど、めちゃくちゃきつかったあ。 以前ダイエットしていたときと同じメニューのはずなのになあ。 でも、今朝お腹を見てみると、ちょっと引き締まってたやったー！ まだ1回しかしていないのでたぶん体重は減ってないんだけど、 見た目が変わるとモチベーションも上がるね。 さて、今回は去年半年以上かけてー8Kgのダイエットに成功した話を したいと思います。 ダイエット方法 健康的に痩せたいし、食べるの大好きだから食事制限は絶対に無理！って思って 運動をすることにしました。 方法は、下腹を引き締める筋トレと、20分以上の有酸素運動 まずは、YouTubeにたくさんダイエット動画…