ダイエッターさんと繋がりたい

新年明けまして、おめでとうございます✨ 元９０kgあったまどかです🎀 年が明けてしまいました✨ 皆さんは、どうお過ごしですか❓ 私は、今日はチートDAYです✨ 何もせず、ホテルステイでだらだらとしてます💡 いつも頑張っているので、今日はお休みです✨ なので、皆さんもゆっくりしてください。 継続も大切ですが、同じくらい休息も大切なので、 休むことに罪悪感は、持たないようにしましょう。 ゆっくりしたら、またここに戻ってきてくださいね💕 良かったら、読者になっていただけたら嬉しいです✨&

特別お題「わたしの2022年・2023年にやりたいこと」 1番の目標は、ダイエットです❤️ こんにちは😊元９０kgあったまどかです🎀 クリスマスは、いかがでしたか❓ 私は、姪っ子達がプリンセスになりたいと言うので、全力で姪っ子達に投資してきました💡 もう可愛くって、仕方がないです🤗 まだ、結婚は考えていませんが💦姪っ子をみていると、子供がいる生活もきっと素敵だなと思える様になりました✨ でも、私の独身歴は今年も来年も、更新されそうです💦 さぁ、もう２０２２年も終わりが見えてまいりましたが、皆様はいかがお過ごしでしょうか❓ 私は何だかこの１年間があっという間にすぎてしまい、何だかやり残した事が沢…

こんにちは。 今日は脂肪の種類の話。 これまで読み漁ってきた情報を 簡素にするとこんな感じ。 脂肪を落としたい。 そう考えたとき、次のどちらの脂肪を落としたいかで アプローチの仕方が変わります。 内臓脂肪 たるみ腹よりもぽっこりおなかの人はこちらがついているタイプ。 つきやすく落としやすい。 食事管理が効果的で、特に糖質や脂質に気を付けるとよい。 皮下脂肪 つまめるお腹はこちらのタイプ。 蓄積されて落としにくい。 食事管理に加え、運動で燃やしていくのが効果的。 私はどちらもついているタイプ。。。笑 食事管理と運動習慣。 こつこつ続けていこうと思います。

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 1/12から約2ヵ月。 60キロになるぞー！って思っていましたが ゆる～いダイエットとなりました。 最初の頃、数日間に一度のペースで、いっぱい食べる日がありました。。 ダイエット約2ヵ月 ●体重 63.6キロ（－1.5キロ） このままでは今年の夏は 水着を着て子どもと遊びに 行けないし(~_~;) ひとまずの最大の目標の 50キロ台になる！ も達成していないので(;'∀') またダイエット2期目を…

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 現在、朝をダイエットシェイクに 置き換えて数日、短期間で 順調に体重が落ちていってます。 こういった成分が安心なもので 置き換え食品って お値段お安くはないと 個人的には感じております💦 ですが、こちらはリピしたいな～と 思えました💡 【通常価格の20％OFF】初回限定 美容液ダイエットシェイク（MIX）≪全額返金制度対象商品≫【置き換えダイエット・プロテイン】【RCP】（通常価格8,640円の2…

こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 今日はジムに行く前に 行かないでおこうかなぁ。。。 なんて気持ちがわいてきましたが やっぱり行くことに決めて 行ってきました。 結果、行って良かったなと思います！ 睡眠不足もあり、パワー不足だったので サクサクと終わらせる日にしました。 ●スミスマシン ↓ ●フリーウェイト（ブルガリアンスクワット） ↓ ●ケーブルマシン ↓ ●アブダクター ↓ ●アダクター ↓ ●トレッドミル 細かな重さやセット数は 恐れ入りますが省きましたm(__)m これからも「筋トレしてから有酸素運動」で 脂肪…

こんにちは！ ファスティング記録最終回です！ 長々とお付き合い下さりありがとうございました！ まずは１週間ファスティング頑張れた自分を褒めてあげたい。笑 これまでの自分なら確実にどこかで甘えが出てきてしまっていたと思います(>_<) モチベーションを保ったり、気を紛らわせるために暇さえあれば断食をされていた方の体験ブログを見たり、やるきっかけとなったYouTubeを繰り返し見てやる気を出していましたが、それにしても密かに成長していた自分にびっくりです！ 過去のファスティング記録は以下からどうぞ♪ 【①準備編】 goforminus33kg.hatenablog.com 【②本番３日間編】 go…