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高野豆腐の卵とじ
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高野豆腐の卵とじ

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♥♥ななの毎日ごはん日記('∀`*人)♥♥（新生活編）•1年前

_(:3」∠)_☆ななの毎日ごはん日記☆（2024年6月17日☆1食1820kcal摂取）

６月１７日（夜ごはん）・・・白米（801kcal）・・93円 赤坂離宮五目とろみ（245kcal）・・108円 ハンバーグ（225kcal）・・108円 サラダ（65kcal）・・55円 イカリング（225kcal）・・213円 高野豆腐の卵とじ（259kcal）・・78円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 合計 1820kcal（食費655円光熱費除く） 割と責任の多いポジションになりつつある今の職場ですが・・・あまり考え 過ぎないようにして( *´艸｀)自分の出来ることだけしっかりとやっていこうと 思います。。。なので休日は出来るだけやさしい食事…

#ごはん日記#お休み#料理#ハンバーグ#高野豆腐の卵とじ#ブリーチ

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(´ー｀)☆ななの毎日ごはん日記☆（2024年4月15日☆1食2095kcal摂取）

４月１５日（夜ごはん）・・・かき揚げどん兵衛（630kcal）・・260円 白米（534kcal）・・63円 カットステーキ（538kcal）・・300円 サラダ（50kcal）・・55円 茶枝豆（153cal）・・80円 高野豆腐の卵とじ（190kcal）・・55円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 合計 2095kcal（食費813円光熱費除く） 終わってみれば・・・そんなこともあったなあ。。。と昔を懐かしむ お年寄りのような気分です！！14連勤でもちゃんと起きれて仕事も 無事に終えられて・・・ホっとしてます。。。もうね(*ﾉωﾉ)ちゃんと ・・…

#ごはん日記#お休み#料理#トンテキ#高野豆腐の卵とじ
ほんの少しだけ楽しく•3年前

ダンナ飯 と ＫＤアレンジ

ＧＷ真っただ中ですね。皆さん、楽しんでますか ！ (^o^)／うちは「ドッグランに行く」くらいしか予定ない…（笑） それでは、恒例のダンナ飯です。ゆかちん飯は相変わらずＫＤです (￣▽￣;)アハハ… ダンナ飯 ダンナめしとは我が家のダンナさんが作ったご飯のことです。 作り方・食材などのご質問は即座にはお答えできませんのでご了承下さい。 クリームパスタ豆乳鍋からのアレンジ きんぴら野菜だけなのに美味しいって凄い ｗｗ （肉信者なので・・・） ステーキなんだかんだ言っても、やっぱり肉よね～ 蕎麦 オムライスわたしがお米を食べなくなったので冷凍ご飯が溜まってくると登場するオムライス。 これだけはライ…

#ダンナ飯#高野豆腐の卵とじ
健康にいい！•3年前

健康にいい！高野豆腐の卵とじに含まれる栄養と健康効果9選について

健康にいい！高野豆腐の卵とじに含まれる栄養と健康効果9選について 高野豆腐の卵とじとは、高野豆腐を卵でとじた料理のことで、一人前あたりのカロリーは121キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな高野豆腐の卵とじには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は高野豆腐の卵とじに含まれる栄養と健康効果9選についてお伝えしていきます。 健康にいい！高野豆腐の卵とじに含まれる栄養と健康効果9選について 高野豆腐の卵とじに含まれる栄養と健康効果9選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨…

#健康#料理#高野豆腐の卵とじ