就寝時間:19:15起床時間:04:00睡眠時間:8時間45分天気:まっ雲曇り空天行動:ラジオ体操、挨拶運動、プール800m、雑買物、Aランチ、複雑性PTSD勉強。体重:62,25kg朝食:06:47。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、梅干し。昼食:11:57。酵素玄米すき焼き煮卵カプサイシンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食:17:46。白米銀杏ご飯、青菜と絹豆腐の味噌汁、鰯開きと色々野菜のサラダ、ピーマンと鶏肉とエリンギ茸のチリ炒め、蒸し薩摩芋。よかった事:興味の無い一切時間を割きたくないTVゲームに参加しないで良かった引き続き限られた時間を有効に使おう。学んだ事:ぼけっーと考えて…