40才体力作り、一日一回、スクワット始めました。 太もも、ふくらはぎを各20回。 家事に仕事に育児に毎日バタバタの皆様、運動してますか? 私? ノートレ。 脳トレではなくNoトレ。運動習慣皆無。 唯一続けているのが一日40回の腹筋、30回の背筋。 今年に入ってからは階段優先生活。 nanawarigobu.hatenablog.com 結果から言って、、、、、 全然足りん。 運動としては全く足りてません。 毎日片道20分、歩いていますが、筋力アップ、筋力維持にすらなってないのは自分が一番よくわかっています。だって、 すぐ疲れるもの! もうね、すぐ疲れる。すぐ座りたくなる。 地下鉄一駅でも座りた…