水を飲む計画 1日2Lは、慣れない私には 計画が必要。 一回200ml確実に飲めるようにコップを固定 どのくらい注ぐと200mlになるのか確認する 飲む回数→10回で2000ml=2L達成 起きてる時間 8:00〜21:00→13時間 13時間で10回→1,2時間に1回 8:00 起きてすぐ 1 9:00仕事開始と共に 2 11:00仕事中に 3 12:00昼食と一緒に 4 13:00午後の仕事が始まる時 5 14:30午後の仕事中に 6 16:00仕事が終わったらすぐ 7 18:00帰宅してすぐ8 20:00お風呂に入る前に 9 21:00就寝前に 10 なんか薬の予定みたいだわ