ファスティングダイエットは、体内の脂肪を燃焼させることで、体重を減らすダイエット方法です。 ファスティングダイエットには、断食時間帯や制限するカロリー量など、様々な方法があります。 この記事では、代表的なファスティングダイエットの方法を紹介し、注意点についても解説します。 ■ 16/8法 具体的なやり方 断食する時間帯を設定する 食事時間帯を設定する 飲み物にも注意する 慣れるまでは徐々に始める ■ 5:2法 具体的なやり方 制限日の選択 食事内容の選択 制限時間帯の選択 制限日以外の食事 ■ 1日断食法 1日断食法の具体的なやり方 断食日を選ぶ 前日の夕食をしっかり食べる 断食日の朝は水分だ…