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職場で使える心理学•2年前

ブリーフセラピー

ブリーフセラピーは、短期間で特定の目標や問題に集中するように設計された心理療法の一種です。通常、1回から20回までの限られた回数で行われ、期間は数週間から数カ月です。 ブリーフセラピーの焦点は、その人の過去の経験を深く掘り下げたり、問題の根本原因を探ったりするのではなく、現在の問題に対する解決策を見つけることにあります。このアプローチを用いるセラピストは、認知行動療法（CBT）、解決焦点療法、動機づけ面接などの技法を用いて、クライアントの苦痛の原因となっているネガティブな思考パターン、行動、感情を特定し、それを変える手助けをすることがよくあります。 ブリーフセラピーは、不安、うつ、人間関係の問…

#ブリーフセラピー#短期間#通常#1回#20回#回数#期間#数週間#数カ月#焦点

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色々な事の感想ブログ•5年前

倒立バーを使った腕立て伏せは、20回で十分

倒立バーを使った腕立て伏せは、かなり負荷が強いトレーニングです。 連続で20回出来るようでしたら、もう十分です。 その1セット目で終わりましょう。 負荷が強い腕立て伏せは、回数を多く行うと怪我をする事があります。 全身をバランス良く鍛えていないと、鍛えていない弱い部位に負担がかかり その部位を怪我する事があります。 倒立バーを使った腕立て伏せは、主に大胸筋に効かせるトレーニングですが 怪我をしない為には、全身の筋肉をバランス良く鍛える事が大事ですね。 ※倒立バーを使った腕立て伏せはかなり負荷が強いので、体に違和感があればすぐ止めてください。

#倒立バー#腕立て伏せ#20回