友人に紹介されて、”3B体操” を体験した。 3Bはさんびーと読む。 3Bの意味が ボールとベルとベルターを使うことからの命名らしい。 九州で発症し、全国に広がり、半世紀を超えたという。 その存在、初めて知った。 週一で、ご高齢者向けに行うとはいえ、1時間半は長い気 ところが指導者の方が、既に後期高齢者？らしく見えて、いくらか安心。 身体を温めるゆるい動き、単調な動きから始まる。 単調でも、繰り返すことで心拍数が上がる。 使わない筋肉の動きもある。 椅子に座って、左右の手の動きを違える‥‥‥頭の体操？も！ 軽い動きが中心なので、寒くて出かける機会の少ない今。 そして、出来るだけ "自閉症スペク…
